冬天已经正式光临了，大多数人都在为寒冷的天气而感慨吧。有没有和小编一样，想要摆脱干燥冷空气的折磨想法呢。应该有不少人感觉到，一到了冬天身体各方面不适感都找上门了，就连原本很好的皮肤，都变得容易起皮。究竟如何避免这些呢，为此小编可是翻阅了不少材料，做了一番整理，坚持这几个好习惯的话，让大家一起和冬季烦恼的事情说再见。
睡眠和饮食，只有好的睡眠才能带来一整天好的饮食习惯，而这点在冬天真的很重要。冬天白天会变暖，夜晚早早来临，越是这样越容易熬夜，时间一长，最基本的一日三餐都会被影响。有个好睡眠之后，在冬季多吃一些素食，少吃辛辣的食物。像是维生素含量高的食物再吃一些。定时定量，是很好的生活习惯。
多喝水，保持身体充足水分，越是到了冬天，空气越干燥，给身体补水是每天必不可少的功课。补水量大概在每天毫升左右，足够的水分还能帮助身体代谢加快，让身体各种生理活动加快。补水的同时还能赶走体内的垃圾，减轻肾脏的负担，避免肾结石在冬天找上自己。坚持一整个冬天给身体补水，能帮助身体赶走疲惫很轻松，尤其是年轻人，还能有减肥的作用。在办公室一整天提神清脑，一整天都很有活力。
多吃水果，即便是冬天，也有这个季节的水果，像是柚子和梨，尤其是梨，如果大家认真研究下，会发现梨的吃法有很多。建议你们去煮梨水喝，外加一些白糖，不光能御寒还能止咳。特别是家里有老人和小孩子的，多吃梨，不光美味，还能远离咳嗽，这种一年四季都有供应的水果，这个冬天就不要再放过它了。虽然喊着多吃水果好的口号，但是真正能做到的人应该没有几人吧。
想要自己和自己的家人健康度过冬季，想要这个冬季不受干燥天气的影响。我们每一个人是不是都应该从此刻行动起来，为自己和家人的健康负责。保证睡眠质量，多喝水，多吃水果，让自己的身体自律，让健康主动找上自己，岂不是一件很美妙的事情。所以，懒惰的人们醒醒吧，只有健康才是宝贵的财富不是吗？