很多女性都会有一个误区，认为月经期间身体比较虚弱，不适宜进行减肥。那么，月经期可以减肥吗？实际上月经期是一个减肥的黄金期，只要把握好关键时间和关键方法，月经期也能让自己轻松瘦下来。下面就说说月经期怎样减肥。
月经期怎样减肥才有效果呢？一般来说月经周期为一周，月经结束后可以采取适当的减肥措施。因为月经过后的第7天到第14天是“平快期”，这时候可以恢复平常的运动量，加速脂肪的燃烧。
月经结束后的第14天到21天，是减肥的黄金期。这时候的女性身体新陈代谢加强，食欲也会增强，所以一定要控制好饮食，制定科学饮食食谱，不要摄入过多的甜食和油腻的食物。同时还要加强锻炼，这样才不会让热量和脂肪在身上堆积。
月经结束后的第21天到第28天，是减肥的缓慢期。因为这是下一次月经来的前一周，很多女性这时候因为激素问题，会出现情绪不稳以及皮肤变差等情况。为了缓解这种焦虑，不少人会采取暴饮暴食的态度。所以要注意，到了这个阶段可以采取泡澡和游泳等情况，不仅能减少热量摄入，还能消耗热量。
以上就是关于月经期怎样减肥的解析。月经期是可以减肥的，但是要根据身体的状况去采取合适的减肥方法，同时还要注意每个阶段都有不同的减肥方法，总而言之，一切以自己身体健康为前提。