一些女性朋友们由于特殊的生理体质常常容易导致出现贫血的现象。贫血虽然不是什么大的问题，但是如果长期贫血的话，往往也会给我们的身体带来一定的损害，那么在美丽的春天，我们可以使用哪些食物来补充我们身体的贫血现象呢？
养颜建议多喝开水，少喝碳酸饮料和咖啡??。水是我们身体调节新陈代谢的重要能源，多喝开水能帮助我们提高身体调节能力，给肌肤补充更多水分，让皮肤看起来更加的水嫩有活力，每天摄入八杯水能让肌肤更加水润，但切记不能以饮料代替水分，喜欢喝咖啡的朋友更要注意，长期喝咖啡会导致容易焦虑，失眠，心跳加速，精神迷振等问题。
2.避免通宵熬夜，保持午休的良好习惯。休息时间对于学习工作的朋友来说是非常重要的，所以大家要保持一个午休的优良作息。短暂的午睡可以让大脑和身体都得到一个良好的休息，获得更好的放松舒适感。并且经常熬夜会让脸色变得暗黄，所以要养出一个漂亮容颜，大家必须避免熬夜，才能拥有一个好的皮肤。
.每天睡前给自己泡一个热水澡。热水澡会促进我们身体的血液循环，能提高皮肤的排毒效率，同时泡澡时可以加入香油精油等，不仅能让自身气味清新，还能减少皮肤的水分流失。并且泡澡还能减缓我们学习工作一天的疲劳。
补血养颜食疗方一、蜜盐菠萝饮
材料：菠萝1个、食盐1克、水毫升。
做法：准备菠萝、纯水、蜂蜜、盐备用，菠萝肉，切成小方块，切碎杯清洗干净，放入果汁机榨出果汁，过滤掉果肉渣，加入适量的盐和蜂蜜，搅拌均匀，倒入杯中，即可饮用。
功效：菠萝中含有一种成分，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，能够改善局部的血液循环，并消除炎症和水肿。
除此之外，菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
二、木瓜莲子百合汤
材料：木瓜、莲子、百合、红枣、银耳、冰糖适量。
做法：将原料洗净切小块，莲子泡发蒸熟，银耳泡发撕小块。将原料放入开水中煮半小时，放入木瓜最后放入百合即可，装入汤盘用薄荷叶点缀。
三、珠玉二宝粥
材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。
制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。
功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。
除此之外，还有哪些养颜补血的食谱呢?
四、莲子桂圆汤
用莲子，桂圆，红枣适量一起熬成汤加入冰糖就可了。在做之前最好先将莲子汤包发之后去其蕊，这样才不会有苦味。
营养点评：补血养颜安神，健脾养胃，特别是对于心神不宁，神经衰弱，失眠的女性具有很好的辅助治疗的作用。
五、莲藕萝卜饮
用莲藕，白萝卜一起弄碎然后加点冰糖就可以喝了。此汤切记不要在经期前后饮用，否则容易引起痛经，加大经期不适感。
营养点评：这道甜品就具有清热解毒，止血固经之功效，特别适合想减肥又担心贫血的女性经常食用。
六、山楂桂枝红糖汤
先将山楂，桂枝同2碗清水一起用文火煎成一碗后，关火加入红糖，然后在搅拌均匀就可以食用了。
七、红枣糯米粥
用黑米同糯米，红枣，当归一起熬成粥就可了。在这里提醒一下在做之前一定要先将黑米，糯米等洗干净并放在冷水中浸泡几个小时等其泡发之后在沥干水份。
言说于此，您会发现，饮食对于身体的影响很大，需要注意。
俗话说得好，“药补不如食补”，食疔也是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。
它不仅不需要病人吃苦涩的药物，接受痛苦的针剂，还能让人一饱口福，深受老百姓的欢迎，已成为寻常百姓乐手接受的治病方法。
食疗使用的都是我们日常生活中常见的食物，以准确搭配及精心制作而发挥其天然功效；日积月累，便协助人体激发了自我痊愈的能力，从而获得由内而外的自然健康。
中医很早就认识到食物不仅能提供营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥”。
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可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
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都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
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