TUhjnbcbe - 2025/2/19 19:11:00
中医认为月经不调主要是由于气血亏虚，阴阳失调所致,气为血之帅，血为气之母”，气血亏虚是月经不调之源，不仅会引起妇科疾病,影响人的身心健康,严重的还会导致不孕,皮肤明显出现色斑松弛、晦暗无光毛孔粗大、粗糙,导致提前衰老.如果你不喜欢吃药的话,平日里多注意饮食,采用食疗效果也算是比较理想了.这样便能一边吃美食,一边心无旁骛地变美了,甚是划算.如果你想让例假变得正常化，想变美，不想早衰，不想运动，不想吃药，好嘛，那就乖乖食补起来，六款调经美颜的好食谱,吃出健康，向早衰说不.一.经期暖身热饮→肉桂红糖苹果饮1.准备一颗大苹果，削去皮，切成小块。苹果可以改善呼吸系统和肺功能，有保护肺部的作用，而红糖则有益气养血，健脾暖胃的作用，这两样做成的糖水已经非常甜美可口了。2.锅内烧水，先煮开苹果块，然后放入古法红糖40克（红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用）。3.加入一克肉桂粉，（肉桂粉还有降血糖、降血脂的作用，爱美的女士不妨常吃哦。）烧开后改微火，加盖焖煮20分钟即可。二.姨妈经常推迟的妹子→姜枣红糖汤做法：1.找出来干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣想办法去核，剩下果肉。2.加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者，特别是月经老是不按时来的妹子，常喝姜枣红糖汤可调节月经，慢慢滴跟上节奏。三.红豆紫米粥1.花生、紫米、红豆提前浸泡半天,紫米具有很高的营养价值，内含多种维生素、矿物质，以及天然黑色素与4种必须氨基酸。有人将之用为产妇坐月子时的主食，也有人说是老年人的长寿米、贫血者的补血米等；而常食红豆，助于排除毒素，益气补血。2.浸泡的水倒入锅中，将泡好的花生、紫米和红豆放入锅中大火煮开。3.差不多煮一小时，煮到豆子开花，往里面放几颗芋圆很不错。四.痛经、有血块的妹子→玫瑰红糖山药泥做法：1.山药去皮洗干净，刮去外皮蒸熟。（自古山药就是补虚损、滋润皮肤和毛发的食疗佳品，对于调理月经来说，有很好的补中、益气、养血的作用，可用效改善白带增多、月经紊乱等症状。）2.蒸熟后取出用勺子把山药压成泥。在山药泥中加入适量的红糖和牛奶。将食用玫瑰花搅碎，放在山药泥里搅拌均匀即可食用。（而玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀和调经止痛）3.搅拌均匀，霍霍开吃~五.美味山药红豆卷做法：1.山药去皮洗干净了，红豆呢最好提前用凉水泡一夜，泡的微微起皮，上锅煮熟，山药比较好蒸，红豆就得煮了，费点火候。2.蒸好的山药晾凉点，放入碗里，加入煮好的红豆，抖点白糖。3.搅拌好，用模具弄成心的形状，摆上爱吃的水果，简直美极了！姑娘，如果痛，记得不要傻乎乎的忍着！六.脆皮山药做法：1.山药去皮洗净，清理粘液，切成小方块在水里泡着。红豆提前夜里泡好。2.上锅大火蒸熟，差不多十二分钟的样子。3.红豆中火煮熟，捞出兑红糖，蜂蜜泡着。4.山药晾凉后倒入椰奶，蜂蜜汁，蜜豆儿，搅拌一下摆盘，可放入西瓜丁，猕猴桃丁等配着吃，很好的一道调节月经的美食。姑娘，如果痛，记得不要傻乎乎的忍着！愿所有看到此的姑娘都能远离痛经