对于刚添加辅食的宝宝而言，可能会很容易出现便秘的情况，宝妈们有没有想过是为什么呢？假如宝宝的肠胃没有问题，那么，可能就是宝宝饮食的问题了，所以，从饮食方面着手，总是没有错的！
我家果果刚刚添加辅食的时候，并没有给他添加很多，开始都是一小口一小口开始吃的，循序渐进，所以，他的肠胃适应的还不错，而表妹家的宝宝自从添加辅食之后，便便就有点硬，拉不出来，很可能就是饮食上的问题了。
也许，就是宝宝的饮食结构不合理。
大便的性质和食物的成份组成密切相关，蛋白质过高，碳水化合物过低，肠内发酵过程不活跃，大便呈碱性，易干燥，如食入大量的钙化酪蛋白，大便中就会形成大量不溶解的钙皂，便量增多，形成便秘。过细的碳水化合物食品，如米粉、饼干等也易形成便秘。宝宝饮食缺少纤维素的摄入，对肠道蠕动刺激不足也可造成便秘。
那么，要帮助宝宝改善便秘，有什么好的方法呢？
第一，多让宝宝喝水。
从小让宝宝养成一个喝水的好习惯，对宝宝的成长是很有益的。因为白开水中很容易透过生物膜。不过值得注意的是，尽量不要让宝宝喝果汁。
第二，7个月的宝宝可吃菜泥、碎菜、果泥。
宝宝吃蔬果泥都是很好的方法，比如用勺刮苹果泥给宝宝吃，或是把菠菜煮软后，切成泥给宝宝吃。红薯、南瓜富含食物纤维，可以适当吃一些。火龙果、猕猴桃也有刺激肠道，加速肠运动的作用。
第三，轻揉腹部。
当宝宝开心的时候，可以帮助宝宝进行腹部的按摩，以脐部为中心做腹部顺时针按摩，每天两次，每次5—10分钟，动作要轻柔。假如宝宝非常的抗拒，就需要立刻的停止下来！
第四，多运动。
现在宝宝的活动量普遍较少，妈妈们平时要和宝宝多玩游戏，有助于唤醒懒惰不肯动的肠子。简单的拉坐、趴、爬等动作，有助加速肠蠕动。
第五，机械性刺激。
把消毒棉签涂上润滑油或食用油，刺激宝宝肛周，通过机械性刺激引起排便。
第六，开塞露和肥皂头。
如果宝宝还是排不下来，可以用肥皂头或开塞露通便，但只能偶尔为之，不可长期使用。使用之后观察宝宝的状况，假如始终没有好转，就需要及时的看医生！
除了改善宝宝的饮食结构之外，宝妈们也需要记得添加辅食的顺序，要遵循由精到粗，由少到多的原则，这样，宝宝才能够很顺利的适应辅食的添加哦！