绝经，是女性必经的一个阶段。而在很多人的想法里，绝经表示女性正式进入老年阶段，所以很多女性都害怕绝经的来临，甚至想尽方法延迟绝经的时间。也有人说，55岁绝经比50岁绝经的女性，衰老的速度更慢，这是真的吗？今天妙姐跟大家一起来看看是怎么一回事吧！
为什么女性会绝经？
很多女性认为绝经不来就是绝经的表现，或者到了一定年龄出现潮热、月经不规律等症状就是绝经。其实这种想法并不准确。绝经是女性的卵巢功能从旺盛的状态衰退到完全消失状态的一个过渡期。从医学定义来讲，因卵巢衰竭导致连续12个月以上月经不来称为绝经，以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为划分标志。绝经可以分为三个阶段，即绝经前期、绝经期和绝经后期。女性正常绝境的时间大概发生在40岁-50岁左右。
如果40岁以前绝经，被称为“早更”或“卵巢早衰”，早更对女性身体伤害很大，不仅会让女性比同龄人看上去老，身体技能也会下降，还会减寿。那么绝经前女性应该做点什么呢？
绝经前，会发生什么事呢？
脸色潮红发热：
自身体下部蔓延到整个面部，面部经常会出现明显的血管扩张，发红、全身出汗。同时还会出现眩晕、头晕、潮红程度不一，有的只会局限于颈部、面部发红，但也有可能会频繁而开始严重。
月经周期发生改变：
月经周期延长或者月经期间隔延长，或者2、3个月都不来月经，过几个月又恢复自然规律。这样的行经交替出现，可以持续一年到两年左右，有的妇女在一段时间月经次数过多，或减短。
经血外观变化：
血色开始变浅，呈粉红色甚至发黑，掺杂着小血块。经血量也有所改变，有的妇女经血量开始减少，但也会有出血增多，经期的长短也开始有变化，有的逐渐变短，另一些妇女经期延长甚至可以持续10天有余。
月经是女人一生的烦心事，月经延迟、月经提前等这都是更年期的典型症状。
那么，女人什么时候绝经刚刚好？
绝经年龄反应卵巢的生殖寿命，细胞衰老是绝经的表现。女性正常的绝经年龄在45-55岁左右,黄金年龄是49.5岁，但是个别女性可能会到60岁左右才绝经。女性必经的年龄也是因人而异的，营养好一点的差不多在50岁左右，绝经还和其他因素有关。
比如初潮年龄：初潮年龄越早的人，绝经反而会推迟，因为初潮年龄早的女性另一方面来说其卵巢功能比较旺盛，卵巢功能旺盛绝经就会比其他女性要晚，因此遗传因素也会影响女性绝经。
全身慢性消耗疾病、内分泌疾病、代谢疾病等都可能会导致提前绝经。经常饮酒、抽烟会提早绝经；平时生活压力大，心情郁结的妇女绝经时间也会更早。
一般45岁绝经后，身体机能就会有所下降，卵巢功能衰退，容易出现脾气暴躁、身体乏力、出汗潮湿等症状，因此中年女性，保养上更要好好爱自己。
1、控制情绪
如果绝经后的女性长期处于不良情绪当中就会加速身体衰老，因此要在日常生活中，学会调节自己情绪，会保持愉快心情。
2、饮食营养均衡
绝经后女性日常生活中要多吃一些新鲜水果蔬菜，少吃一些大鱼大肉的高热量食物，对延缓衰老，保护心血管都有很好的好处。
3、保持充足睡眠
现代女性工作繁忙，压力过大，都会导致睡眠不足。而长期睡眠不足，女性绝经以后，如果仍睡眠时间很少，就会加速衰老，因此平时不要熬夜，保持充足睡眠，这样才能保证白天精力更充沛。
4、补充大豆异黄酮
女性在绝经后，身体雌性激素分泌会减少，这样就会加速身体衰老，女性朋友可以在医生的指导见一下补充大豆异黄酮，可以滋养卵巢，延缓身体衰老。
5、定期体检
女性年龄越来越大，身体的免疫力也会逐渐下降，患各种疾病的概率也会越来越大，尤其是乳腺病更是多发，因此女性朋友应该经常对乳房进行体检，这样可以及早发现并治疗疾病。
6、平时多做运动
经常运动可以让身体血液更加流通，对身体各部分细胞补充营养，从而延缓衰老。因此绝经女性应经常运动，像是瑜伽都是不错的选择。
女性朋友在绝经后要注意保养，改善生活中的不良习惯，平时不要吸烟喝酒，否则会加速女性的衰老。日常生活中女性朋友一定要保证自己的睡眠充足，不要熬夜每天积极运动，这样可以使血液循环通畅，各器官养分护理更加充足，从而延缓身体衰老。
#百里挑一#
参考资料：[1]张娇燕[1],陈玉梅[2],童芳[1],甘春燕[1],邓世昌[1],黄新苑[1].女性绝经后阴道出血病变类型和相关因素研究[J].中国性科学,:54.[2]任雪英.女性绝经前后性激素与血脂水平变化的临床分析[J].中国妇幼保健,(30):59-61.
未经作者允许授权，禁止转载