其实自古以来，很多人都很注重养生，尤其是女性朋友们，因为毕竟爱美是女人的天性，那我们女人怎么养生，才能越来越美，越来越“年轻”呢？
其实要说怎么养，首先要从怎么吃说起，而且一年四季都各有讲究哦
春
一年之计在于春，养生也一样。春季的养生主要是选择热量高点的食物，一定要保证充足的蛋白质和维生素。当冬去春来的时候，天气还比较寒冷，比较适合进补一些温热性的食物，比如米、面、杂粮，另外还有豆制品、花生、乳制品等。
而到了春分以后，天气温差比较大，可以增加青菜减少肉类的食用。到春末夏初的时候，气温回暖，天气渐热，可以选择一些清淡的时候，但是要注意补充足够的维生素哦。
另外，中医还认为春季肝气旺盛，不宜多食酸味而造成肝气过盛，这样很容易损害脾胃，可以选择补充一下硒元素，可以选择深海植物硒，保养好脾胃。
夏
夏天到来，一年之中最热的时候，饮食要清淡为主，但是要保证充足的维生素、无机盐，蛋白质的话适量就好。
还有，夏天很容易就会大汗淋漓，丢失水分较多，所以人体的脾胃消化功能会有所减弱，比较适宜稀食，多喝粥，喝汤。
另外，夏季阳气比较旺盛，人体消耗比较大，所以要注意补充营养，比如优质的蛋白质，比如有鱼、瘦肉、蛋类、奶制品等；但是还要记得要多水果和青菜哦，以保证有充足的维生素。
最后，夏天出汗较多，要注意摄入足够的水分和无机盐，所以要多饮水，补充钾，像豆制品、香菇、蔬菜、水果都是补充钾的妙招。还有要多吃一些清热利湿的食物哦，比如说西瓜、桃子、乌梅、绿豆等。解暑饮料的话，茶水最佳，尤其是绿茶，是消暑解渴、清热泻火的必备良方哦。
秋
秋天的话，一定要补好营养，要多注意荤素搭配，饮食方法的要以清热滋润为主，每天一粥两汤比较好，煮粥的话可以加一些梨块，生津止渴、滋阴润燥、止咳化痰等，也可以加一些百合、银耳等，都有对人体有不错滋补作用。另外，羹汤类最好以西红柿鸡蛋汤，因为这个蛋白质和维生素都很丰富，也有利于消化吸收。
而到了秋末的时候，天气比较凉燥，饮食的话要以祛寒滋润为主，比较适合增加蛋白质和热量较高的食物，比如说瘦肉粥、栗子粥、规划莲子粥、红枣粥等，也可以多吃一些温性的蔬果，像葱姜、桃子、杏、大枣、荔枝、南瓜灯
冬
冬季是一年最寒冷的一个季节，所以要进食高热量的食物以补充人体热量的消耗，增加御寒能力，补充足够的维生素和矿物质。
另外最主要的，冬季养生一定要注意驱寒就暖，也是一年四季中最佳时节。所以要多吃一些温热性的食物，特别是能温补肾阳的，来增强人体的御寒能力。