#健康科普行#
导语：女孩子进入青春期之后就会出现月经初潮，之后每个月都会来一次月经，有研究表明，女性一生大约会排出四百颗卵子，因此月经会伴随女性大半生的时间。
对女性朋友而言，月经是一个美丽的麻烦，对它的到来既期待又害怕，月经是女性健康的“晴雨表”，月经正常则代表着子宫比较健康，也能从侧面反映出一个女性的身体素质。
不过由于每个人的体质不同，月经周期，行经期以及总月经量也有所差异，就拿行经期来说，有些女性月经会持续7天，也有的女性月经3天就干净了。
那么两者有何区别吗？哪种身体更健康呢？衰老速度又有何不同？带着这些疑问我们一起去了解一下。
01月经3天干净和7天干净的女性，哪种衰老速度比较快？不妨对比一下
◎激素分泌
每个身体健康的成年女性，每个月都会经历月经，这是一种正常的生理现象，它的形成与雌性激素有不可分割的关系，而卵巢是分泌雌激素的重要器官。
如果体内雌激素分泌旺盛，那么月经持续的天数就会相对较长，卵巢也会得到保养，卵巢功能正常，会使女性看起来更加年轻有活力，也能有效抵抗衰老。
相反，如果月经量比较少，则代表着雌激素分泌也比较少，卵巢得不到滋养，整个人的精神状态也会受到影响，所以月经三天干净与七天干净的女性比起来，当然后者不容易衰老。
◎身体素质
相比起男性，女性的体质本就弱一些，如果有些女性月经三天就干净了，说明她体内的卵泡成熟速度很慢，经血无法及时排出体外，从而导致推迟或者提前结束。
相比之下，月经7天干净的人，雌激素分泌更加正常，卵泡成熟的速度也会处于正常水平，这也是经期维持正常的体态，所以衰老速度会更慢一些。
02怎样判断月经是否正常？
可以通过几个方面：
①月经周期：正常月经应该有规律性，一般来说，月经周期为28~30。
偶尔提前或延后7天之内都属于正常现象，不过如果超过一周，或者月经没有规律都属于异常。
②月经量：月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20~60毫升。
如果月经量低于20毫升，属于月经量过少，如果超过60毫升，则属于月经量过多。
③经血颜色：正常经血是暗红或者鲜红色的不凝固血液，如果经血颜色发黑或者有血块等，都属于异常。
03月经异常时，应该如何调理？
╚保持良好的情绪╗
心态对一个人的影响非常大，尤其对女性而言，如果长期受负面情绪的影响，会严重危害身体和心理的健康，导致出现内分泌失调的，进而影响到月经。
因此，想要月经恢复到正常水平，平常一定要保持良好的情绪，遇到不开心的事，要通过合理的方式宣泄出来，心情好了，身体也能更加健康，月经也会慢慢地恢复正常。
╚注意饮食╗
想要月经保持正常，平常一定要控制好饮食，尽量保证饮食清淡，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，避免吃一些生冷辛辣的食物。
这类食物不仅会影响人体内分泌，还会造成宫寒现象，进而影响到月经。
╚做好保暖措施╗
对女性而言，平常一定要做好保暖工作，尤其是在寒冷的冬天，外出时要把自己包裹严实，尤其是脚腕和腰部，只有身体保持温暖，才可以加快体内血液循环，使月经保持正常水平，否则很有可能使寒气进入体内，给身体带来负面影响。