随着“立冬”节气的到来，省会的气温开始逐渐下降，迎来了真正的冬天。昨天阳光灿烂，但气温最高只有13.1℃，早晨更是降到了2℃，让市民们深刻地体会到了寒冷的感觉。于是，市民们纷纷穿起了棉服或羽绒服，戴上了手套和帽子，以抵御寒冷。未来的一段时间内，防寒保暖将成为市民们的重要任务。饮食方面，医学专家提醒市民可以适当进补，但不要盲目。冬季是进补的好时机，但必须注意适量。太多的进补会导致身体负担过重，反而对健康不利。建议市民可以多食用一些养生食材，如红枣、桂圆和枸杞，适当补充身体所需的营养成分。本周末白天气温预计不超过10℃，最低气温更是降到冰点附近。专家建议市民厚衣服穿起来，防寒保暖将成为未来较长一段时间的状态。尤其是老年人、儿童和体弱者，更需要注意防寒保暖。同时，市民们要