经期是女性生理周期的重要组成部分，正确的经期养生对女性的身心健康至关重要。
本文将分享一些经期养生的方法和饮食习惯，帮助聪明的女性利用经期进行排毒和养颜，提升整体健康。理解经期的变化在经期到来之前和经期期间，女性身体会经历一系列的变化，如情绪波动、腹痛、疲劳等。
了解并接受这些变化是经期养生的第一步。
女性应该学会倾听自己的身体需求，给予身体充足的休息和恢复时间。
均衡饮食，排除湿气在经期期间，女性应特别