随着气温的不断攀升，我们即将迎来一年中最炎热的时期。
我希望通过推广中医养生的知识和技巧，让更多的人了解中医文化，学会保护自己的身体健康。
作为二十四节气中的一员，大暑是夏季的第六个节气，也是炎热的代表。相比于小暑，大暑更是炙烤人心的时期。
在这个节气里，太阳直射地面的时间最长，气温也达到了全年最高点。炎热的气息弥漫在空气中，热浪扑面而来，仿佛置身于火炉之中。此时，人们要特别注意防暑降温，避免中暑等疾病的发生。
《月令七十二候集解》:“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”这时正值“中伏”前后，全国大部分地区进入一年中最热时期，也是喜温作物生长最快的时期。01
大暑“送大暑船”传说同治年间大暑前后，一个村庄里发生了严重的疫病。老百姓以为是“五圣”(五位凶神)降下的灾祸。于是就用渔船载上贡品，放入江中，给五圣享用，希望灾祸能够早点消失。后来，这送大暑船的习俗就保留了下来。在每年的大暑节前后，船都由一名船老大驾驶到江口，然后乘小船回来。让大暑船趁落潮漂向茫茫大海。据说有一年大暑船出海后，海盗们以为这是商船，就追赶这条船，并喝令停船。可船依旧往前行驶，并没有停船的征兆。海盗们便开枪射击。没想到前面的船竟然也开枪还击。海盗们追了一夜，一直到天亮才追上。跳上去一看，船上竟然空无一人。吓得海盗惊慌失措，连忙俯身，朝船上的神龛连连磕头。三候一候腐草为萤：这时候腐烂的草上，萤火虫卵都孵化而出，变成了荧光闪闪、热爱飞行的萤火虫。所以过去的人们还以为萤火虫是腐草变成的。二候土润潺暑：这时天气炎热，雨水也多，所以土地也变得很潮湿。三候大雨时行：这时常有大的雷雨出现，大雨会使暑湿减弱，这也预示着秋天就要到来了。02
大暑—治冬病—防暑热大暑是一年中最热的节气，暑湿之气易趁虚而入，也是心气容易亏耗的时节，因此要谨防中暑。但另一方面，大暑也是阳气最盛的时节，养生保健可采用“冬病夏治”的方法，常见的便是三伏灸，对于那些冬季易发慢性病的人有很好的调理效果。养生五部曲起居：器物避暑热，饮食防变质。运动：清早运动，热茶补水。饮食：清淡酸甘，补气降火。情绪：淡泊宁静，预防焦虑。建议艾灸配穴：肾俞穴、膻中穴、关元穴、阴陵泉穴。建议灸治穴位：天突穴，肺俞穴，中脘穴，列缺穴，关元穴，咳喘严重或老年人加膏肓穴。灸法含义：解暑，祛湿，祛寒，降火，艾之阳与天之阳注入体内，双龙出海，引火归元适应证/人群：咽喉炎，鼻炎，胃炎，妇科炎，怕上火又怕寒的，经期混乱，手脚冰冷等建议加强的配穴：背后腧穴，中脘，关元，足三里，丰隆，曲池，解溪03
大暑—推荐食谱西瓜粥原料：西瓜g、西米、黄精燕窝益生元2支。做法：1、西瓜取瓢去籽切成小块，橘饼切成细粒，西米泡胀，沥干水；2、西瓜放入锅中，掺适量清水煮沸，加入西米稍煮一会，加入益生元调味即成。功效：清热解暑、除烦止渴。大暑饮食小贴士宜吃：海藻、贝类、花椒、姜、番茄、茄子、豇豆、菜花、丝瓜、凤梨、冬瓜；少吃：麻辣干锅，烧烤，暴饮暴食，冷饮雪糕，冰镇呻酒，过硬的食物(炒干果，,面包干，饼干)；忌吃：非菜、羊肉、雁肉、羊血、动物肝脏、猪心。
中医养生是中华民族的瑰宝，拥有悠久的历史和深厚的文化底蕴。在现代社会，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大，身体健康成为了人们