小朗育儿日记（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）“一日之计在于晨”，每天睁开眼起床的时候，是一个人精力最丰沛，精神状态最好的一个时间。所以，我们经常会选择让孩子在早上的时候学习、背诵等，因为这个时间的学习效率比较高，可是身体休眠了一整晚，孩子该如何恢复体力呢？不少家长只知道要给孩子吃早餐，不然他会饿，可是除了饥饿原因要吃早餐之外，家长们并不知道为什么一定要吃，怎么吃才好等问题。吃早餐的学问多，宝妈们别忽略了。虹虹每天早上的早餐基本都是固定的，因为她上课的时间和妈妈上班的时间离的太近了，妈妈只好在早上的时候尽量不在路上耽误，这样才能保证两个人都能按时到达。所以每天早上虹虹和妈妈都会在小区门口的煎饼摊上买上几个烧饼，再带上家里买的牛奶，一顿早餐就解决了。油条、包子、煎饼，这些都是我们生活里最普通而常见的早餐，吃几次没有关系，但是对于一些孩子每天都吃这些早餐，其身体状况难免会受到影响。吃早餐的这几件事，我们该认真看看了。一、为什么孩子要吃早餐？1、让孩子更聪明根据科学研究表明，孩子正确吃早餐可以帮助大脑功能恢复并开启“工作”，有助于脑部的发育。并且在早上的时候及时补充能量，会帮助幼儿提升记忆力。这样一来，孩子的学习效率便会提高，无形之中，孩子便变得更加聪明了。2、让孩子更健康众所周知，许多早餐并不利于孩子的身体健康，而许多不好的饮食习惯，也会对身体有所影响。例如我们都说早上空腹的时候不要喝牛奶，这是因为空腹喝牛奶时，牛奶的营养价值会被稀释，无法达到预期效果，不仅没有办法给孩子足够的影响，反而影响了其他方面的能力摄入。并且，像油条等高温油炸食品，容易让孩子发胖，直接关系到孩子的身体健康问题。简单的一顿早餐却包含了许多价值，家长们只有在自己知道其重要性的情况之下，才能给孩子准备更合适的早餐，解决吃早餐的各种问题。有的孩子根本不爱吃早餐，家长们无所谓，觉得孩子不饿不想吃就算了，并没有深入了解孩子为什么不喜欢。二、为什么孩子会讨厌吃早餐？1、没有胃口，不想吃的确，当孩子说出他不想吃早餐的时候，他可能不是矫情，不是太娇气，而是单纯的真的因为胃口的问题而不想吃早餐。人体在夜晚新陈代谢的速度会加快，而经过一整晚的时间，身体在清晨起床的时候还没有完全恢复，很容易因此而吃不下。2、没有孩子感兴趣的早餐简而言之就是可供选择的早餐没有孩子觉得好吃，合胃口的。早上的时候很容易饿，但是同时也很容易没有食欲。许多家长因为忙碌每天早上都给孩子准备固定的早餐，虽说只要营养到位了，其他的问题也不大，但是孩子吃多了会不想吃，这个因素也是大家不得不考虑的。三、什么样的早餐，家长要避免1、面包等比较干的早餐早上起床会口渴，大部分人都深有体会，毕竟休息了一整晚，对于水分的需求会在早上的时候有明显体现。如果这个时候孩子在起床后还要吃干巴巴的面包，别说孩子会吃不下去，就算孩子能够接受，在吃干面包的时候也容易出现难吞下去的情况。2、高温油炸食品像煎饼、油条等通过高温油炸，烹饪出来的食物，并不适合在早上的时候给孩子吃。一方面，长时间吃这些早餐会导致儿童过于肥胖，胆固醇过高。另一方面，这些食欲都比较容易上火，孩子很可能10天里，有7天都存在喉咙痛、牙龈胀痛等情况。3、温度偏凉或二次加工的食物吃了凉的早餐，孩子拉肚子的可能性会变大。生活里，喝粥的习惯存在于大部分的家庭，但是因为喝粥的时候必须配点儿什么，昨天晚上的剩菜剩饭，就很容易被pick，这样既不浪费食物，还能解决孩子吃早餐没有东西配合着吃的问题。可是，凉菜容易伤胃，就算再次加工，这种再加工食物可能会产生亚硝酸，完全不利于人体健康。四、家长如何培养孩子的早餐好习惯1、养成按时吃早餐的习惯想要把早餐吃的营养又健康，吃早餐的时间很关键。一般来说，在9点之前吃早餐是比较合理而健康的，对于胃部的伤害会比较小，有条件的话，在起床20至30分钟内吃早餐是最为合适的，再预留出来一点儿时间消化缓冲，孩子这一天都能够精力充沛。这是因为早上吃的太晚的话，空腹时间过久，很容易因为胃酸过多，胃蠕动减慢，出现胃炎等病症。而早餐吃的太急不利于消化，归根结底还是对健康有所影响，所以吃早餐的时间显得尤为重要。2、早餐的类型需重视培养孩子良好的早餐习惯，早餐的类型是家长们需要