绝经，主要是指女性卵巢功能逐渐衰退直至消失的时期，绝经意味着衰老的到来，有相关研究证实，女性绝经年龄越小，死亡危险性越高。
每个女性听到绝经似乎都非常害怕，就好像自己收到一张“判决书”一样的绝望！未来的日子里充满恐惧和担忧。
但是绝经并没有大家想象中那么恐怖，一定要坦然接受这件事，毕竟每个女人都会面临绝经这件事，而我们要做的就是积极应对，才能帮助更好强健体魄，延缓衰老。
女性的“最佳绝经”年龄是多少岁？提示：越接近这个岁数可能越好
相关研究证实，女性绝经属于正常生理表现，就像女孩子第1次来月经初潮正常绝经更是如此，女性初潮的年龄有早有晚，绝经年龄也会存在个体差异。
有的女性40岁就绝经了，出现这种情况属于提前绝经多半与卵巢功能早衰有关系，当然也与多方面因素有关，比如：
月经初潮年龄越早，发生绝经越早。因为女性在胎儿期卵巢内约有40万个始基卵泡，月经初潮后每个月经周期有一群卵泡有规律地发育并排卵。月经初潮越早，卵子排空几率越高，此时更容易面临绝经；
除此之外还可能与年龄密切相关，长期营养不良，身材矮小，体重较轻的女性，营养状况不佳，平均绝经年龄为43.6岁；
长期吸烟者或者长期大量喝酒这些恶习，都可能会影响到卵母细胞的生存，如果女性长期吸烟喝酒，都可能会导致绝经提前到来。
根据研究发现女性55岁之后仍然月经不断，通常属于不正常现象，往往是由于疾病导致雌激素分泌过多，绝经越晚，也并非一件好事。
因为当女性绝经时间较晚时，更容易患上乳腺癌，以及子宫癌和卵巢肿瘤等对身体健康造成严重影响，也会导致身体发生癌变。
妇科专家研究发现，中国女性最佳绝经年龄为49.5岁，能够在这个年龄段绝经的女性身体相对更加健康，患妇科疾病概率比较小，也能降低癌症几率。
但是最佳绝经年龄就好比买最佳楼层一样，不是每个人都能买到，那么总有一个范围，大致来说女性45~55岁之间绝经都属于正常现象，如果能够接近49.5岁，说明身体越好。
女性绝经之后说明卵巢基本退休，体内不会继续产生雌激素，很多人就认为衰老速度会加快，其实衰老的内涵比较丰富，并非绝经能够判断。
女性决定前也并非没有任何表现，身体总会向你发出警告信号，如果你想要绝经到来晚一点，那么就应该养成好习惯。
女性正常绝经前，可能会出现以下症状
1、月经紊乱：月经紊乱是绝经前的常见症状，由于稀发排卵、无排卵，表现为月经周期不规则，经期持续时间长、经量增多、经量减少。
2、血管收缩症状：主要表现为潮热，特点是反复出现短暂的面部、颈部、胸部皮肤阵阵发红，伴有烘热、出汗，一般持续1-3分钟。严重的情况下，会出现十余次或更多，夜间、应激状态下容易促发。
3、自主神经失调：还会出现心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经失调症状。
绝经还能调回来吗？
绝经是不是能调回来，首先要看女性绝经的年限，如果绝经的时间比较长，那么调回来的可能性就比较低，如果刚刚开始绝经，那么还是可以调回来的。
另外，还要看女性卵巢的情况，一般是通过验血化验就能知道。一般是检查女性的性激素，主要是看卵泡刺激素，正常情况下，卵泡雌激素大于十，说明卵巢的功能才开始减退；
如果是大于四十，那么卵巢的功能，就是不可逆转的绝经了，如果是刚刚绝经的，这个时候可以吃可柠檬，可以将月经调回来。
月经如果能够在最佳时期离开并不是一件坏事，毕竟绝经之后也是能够收获好处的，比如当体内雌激素越来越低的时候，子宫肌瘤以及子宫内膜异位症，发病率相对是比较低的，子宫肌瘤失去了雌激素的刺激也会慢慢缩小，能够降低问题严重化几率。
当女性进入绝经时期的时候，乳房刺痛的问题也会明显得到缓解，而且不再被月经烦扰，也不会遇到尴尬问题，更能够省下一笔不小的开支，所以正常绝经并没有什么不好，女性朋友一定要坦然接受，而不是盲目推迟绝经。
女性进入绝经期，可以积极调节饮食，比如多吃富含雌激素的食物，豆制品，多吃富含钙质的食物，牛奶，奶酪等，还可以多吃新鲜蔬菜和水果，满足维生素以及矿物质的需求，强健体魄，还应该保证充足睡眠，加强体育锻炼调整好心态，有助于安稳度过绝经期。