绝经，这是一种正常的生理现象，是指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，即卵巢功能衰退，月经停止。
女性绝经的最佳年龄是多少？
正常情况下，女人绝经年龄一般在44-54岁之间，我国城市妇女平均绝经年龄49.5岁，农村妇女为47.5岁。当然，如果过了绝经的平均年龄，而迟迟不绝经的女性，如果周期正常、月经量正常，自身也没有明显的不适症状，大都属于正常现象，无须过于担心。
需要注意的是，如果在35岁左右开始绝经的话，那是属于不正常的现象，医院就诊。这可能是由于患有妇科炎阴道炎或者是其他的妇科疾病，因而导致绝经的日期有所提前。
绝经前常见7个症状
1、身体潮热
发生潮热是女性绝经前的症状之一。这是一种暂时性的感觉。女性会突然感觉有一股热流流向全身。特别是胸部和头部附近。绝经前的女性会有面部潮红、出汗的现象。
2、频繁的月经失调
偶尔的月经不调，可能跟自己的饮食生活有关，如果一年就来三四次，或者月经非常不规律的，那就要小心，可能是绝经前的预兆，医院检查一下，看看有没有方法调理或治疗。
3、皮肤、体形发生变化
女性进入绝经期，身体衰老速度就会变得越来越快，皮肤也会逐渐衰老，这个时候皮肤组织里面的水分变得越来越少，所以皮肤就会变得没有光泽，出现很多皱纹，还会变得非常干燥，有一些女性的毛发也开始脱落变白，腹部以及臀部位置会变得越来越胖。
4、情绪异常
在绝经之前女性的内环境会出现紊乱，这个时候情绪也很容易波动，经常会出现心慌失眠以及头疼的症状，脾气暴躁，经常会跟自己的家人发脾气但是又无法控制自己。
5、四肢麻木
在绝经期四肢也会出现异常，尤其是在夜间四肢肢端会感觉到异常，有些表现为痉挛抽筋，有些比较沉重。
6、骨质疏松
女性身体的雌激素是维持骨骼健康的物质，雌激素的分泌在正常范围内，身体吸收钙质就会加速，临近绝经时，卵巢各方面机能都会减退，所以雌性激素分泌相应减少，影响钙质的吸收，骨头吸收营养的速度远远快于骨质生成，骨质疏松的问题就会出现了。
7、泌尿生殖系统发生变化
泌尿生殖系统的变化表现为乳房下垂、盆底松弛、阴道黏膜变薄、皱襞消失、分泌物减少、X交疼痛，有时还会出现尿频、尿急、尿失禁等症状。
绝经后应该如何保养
1、适当娱乐
衰老是每个人必经的事，而有的女性在绝经之后，就会变得比较情绪化，心情会有一定的落差，再加上体内的激素水平发生变化，所以这个时候适当的娱乐，是可以帮助缓解不好的情绪，这样就可以帮助度过低落时期。
2、适当健身
绝经过渡阶段应保证作息规律、经常运动。这个期间睡不好觉不但会引起身体不适，还会影响心情。建议这阶段尽量不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，另外，每天保证晚睡7小时以上，午睡半小时，一早一晚可以使身心愉悦，还能预防很多慢性疾病，同时有利于减轻更年期症状。
3、加强营养
数据显示，现在女性的绝经时间要明显晚于以前的女性，这是因为现在营养状况较之以往明显好很多，因此想要推迟绝经期的到来，就需要给身体补充营养物质，增加蛋白质、蔬菜、水果的摄入才好。
绝经是人体的一个自然过程，每个女性都无法避免，只不过由于自身状况的差异，其到来的时间各不相同。虽然其到来一定程度上代表了机体的衰老，但是也不是说越晚越好。尤其是通过服用激素来延缓绝经，即违背了人体自然生长发育的过程，也会导致自身内分泌水平的紊乱，因此，自然接受这一时期，做好相应的保养即可。