女性从步入青春期，到中年期再到中老年阶段，女性的绝经年龄控制在45~55岁之间或受到外界的影响，以及体内激素的影响，所导致的。
许多45~55岁之间的女性，认为自己绝经了也意味着衰老开始了，这时自身子宫和卵巢的功能越来越差，正在成下坡的趋势发展，体内的雌性激素分泌，也逐渐越来越少。
女人绝经后会不会出现“断崖式”衰老？
女性敏感的话题，衰老不愿意别人以及自己谈起衰老的话题，但大部分人的认知当中出现了绝经情况，也就意味着衰老慢慢到来，每个女性都不希望自己提前进入衰老期，也在平时会想方设法的推迟绝经的时间。
一味的推迟绝经的时间，难道真的就能解决衰老问题吗？其实并不能阻断衰老的开始，还会诱发一些其他疾病的发生，像女性常见等甲状腺疾病，乳腺疾病，妇科疾病推迟决定后，这几类疾病的患病率也会大大提高。
据英国大学研究所发现：女性绝经后自身的内分泌激素，以及新陈代谢激素雌性分泌激素会逐渐下降，确实会有衰老的趋势，并在一定程度上，影响了皮肤的原生状态，使得皮肤的胶原蛋白流失，出现松弛下垂，皱纹长斑的不良特征。
但针对于部分女性所说的，绝经后出现的，确实有些夸大其词，对于平时注重保养的女性来讲，即便是绝经后很长一段时间，仍然不会出现快速衰老的现象。
也有部分女性月经是正常规律性的，并且绝经的时间较晚，同时也会出现衰老的问题，这其实与个人的体质基因，新陈代谢激素，保养秘诀，有关系。
如果盲目的自行推迟月经，则会影响自身的雌性激素水平释放扰乱内部的正常状态，受激素的影响，很可能会刺激子宫诱发子宫疾病以及乳腺疾病的风险。
女性在不同时期身体所展现的状态也不同，当到了绝经期时也不要抗拒，要坦然接受，并且以正确的态度去对待。
医生建议：吃5物，做2事，更显年轻态
（吃6物）
1、豆制类产品：大豆，黄豆，红豆，黑豆，绿豆，这些豆制类产品中都含有丰富的天然雌性激素，在摄入后可以补充女性体内缺少的激素，达到激素稳定态。
并且天然雌性激素在进入体内后能迅速被人体吸收利用分解，最后进入代谢，建议更年期的女性多吃一些这种的食物来改善自身的不良体征。
2、奶制类产品：牛奶，豆浆，酸奶，这些奶制类产品中都含有丰富的钙元素，女性在进入更年期后，体内除去雌性激素的缺少，也缺少了钙元素。
补充充足的奶汁类产品可以补充充足的钙元素含量，在一定程度上也维持了钙元素流失的状态，减少了骨质疏松症以及骨骼疾病的发生。
3、滋补类食物：蜂王胶，桂圆，莲子，红枣，阿胶，这些都可以被称之为滋补食物，都是起到补气益血的功效，所以在平时想要气血充足，一定要多补充滋补类食物。
尤其是对于女性来讲，大部分女性体质，都是气血偏弱贫血的症状，通过补充滋补类食物可以使皮肤的状态越来越好，气色越来越充足。
4、维生素：据研究表明，女性每天补充充足的维生素E以及膳食纤维的食物，患卵巢疾病，子宫疾病的概率也会有所下降。
可以多吃一些叶酸成分丰富的食物，降低女性患卵巢疾病，子宫疾病的概率。同时也能降低女性患乳腺疾病的风险。
5、胡萝卜：胡萝卜当中富含丰富的胡萝卜素，维生素，蛋白质，膳食纤维碳水化合物以及其他的营养元素，据英国营养学家发现每周平均吃3~4次胡萝卜，女性患乳腺疾病的概率大大下降。
（做2事）
1、充足睡眠：熬夜已经成了现代人的标配，长期熬夜对身体的危害十分大，会影响内分泌激素水平失调，出现内分泌紊乱的现象。
严重影响了肝脏以及肾脏的代谢水平，对于女性来讲，长期熬夜则会出现黑眼圈加重，皮肤损伤衰老的现象。
2、饮食清淡：油炸食物中所含的胆固醇以及甘油三酯含量十分丰富，油炸食物在经过高温烹饪后会产生大量的有害物质（苯并芘）。
女性常吃则会导致体内自由基分泌过多，增加身体衰老的程度，所以想要延缓衰老，一定要减少油炸食物的摄入量，讲究饮食清淡。
拓展延伸：女性衰老时，身体会出现哪些明显特征？
1、皮肤老化：女性进入衰老期时，皮肤会出现色斑，皮肤暗黄皱纹皮肤老化，这主要是由于体内自由基过多引起的皮肤老化加快。
2、脱发掉发：受激素影响，洗发时会出现大把脱落掉发的情况，当头发头发明显变得稀疏，这就意味着衰老已经到来。
3、关节疼痛：上了年纪，体内钙元素含量随之流失，扰乱了身体激素水平，导致对于钙物质的吸收能力减弱，出现关节活动受限，疼痛的症状。
4、月经失调：在进入更年期后，卵巢功能下降，雌性激素分泌减少，出现月经推迟，月经量少，经期缩短的情况。
5、鼻子变化：当过了一定年纪后，随着年龄的增长，鼻子的软骨组织会出现老化，鼻子会变得越来越差，这也是一种特别明显的变老特征。
6、泌尿系统感染：医生上了年纪的女性，衰老时会首先出现在生殖器官发生变化，慢慢的开始萎缩，生殖器官的粘膜也开始变薄，容易发生老年阴道炎，尿失禁漏尿的不良特征。
研究表明发现：经期前的女性每天保持午觉2~3个小时的充足睡眠可以有效改善个人的身体特征，也能达到延缓衰老的功效，不仅如此，也要改掉熬夜的坏习惯。#夏方养生指南#