大部分女性绝经年龄通常在45岁到55岁之间，受到外界的影响以及身体机能的转化，多方面因素影响的。
大部分女性认为绝经之后，也就是衰老刚刚开始，这是子宫和卵巢的功能越来越差，正在呈下坡的趋势发展，并且体内的雌性激素分泌越来越少。
女性绝经后会不会“断崖式”衰老？
在大部分人的认知里，绝经代表着衰老的开始，所以每个人都不希望自己提前进入衰老阶段，所以在平时也会想方设法的推迟绝经。
但推迟绝经并不能阻断衰老的开始，并且还会诱发一些其他疾病的发生，像女性最常见的乳腺癌子宫癌。推迟绝经后两类癌症的发病率也会大大增高。
据美国大学研究所发现，女性绝经后确实会有衰老的情况，最主要由于体内的雌性激素水平逐渐流失下降，出现了异常。并且在一定程度上影响了皮肤的原生状态，皮肤开始松弛下垂。
但如果说女性绝经后，出现“断崖式”衰老，这种解说是有一点夸张的，这对于平时很注重保养的女性来讲，即便是绝经或绝经后很长一段时间，仍然不会出现快速衰老的现象。
也有部分女性月经正常到来，并且绝经时间比较晚，同样也会出现衰老的问题，这其实与个人的身体素质以及保养秘诀有关系。
如果女性盲目的推迟月经，会影响自身的雌性激素水平，达到内部环境紊乱的状态，很有可能诱发子宫癌和乳腺癌的疾病。
还是要坦然的接受绝经，并且持以正确的态度去对待绝经，在这期间一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，有助于自身的气色，越来越好，更加年轻。
医生提醒：吃5物，做2事，更显年轻
1、豆类
我们常说的黑豆，大豆，扁豆等，其中豆类含有天然的雌性激素，在摄入后可以有效地维持女性雌性激素的稳定性。
针对于女性来讲自身维持年轻的组织，就是雌性激素，植物天然雌性激素，在进入人体后不会过度逗留，大部分都由身体吸收分解进入代谢，所以建议进入更年期的女性常吃一些植物雌性激素多的食物，改善自身的不良症状。
2、奶类
女性进入更年期后，除了雌性激素随之下降，自身的钙元素也随之流失，这时就要及时补充一些钙元素多的食物，比如牛奶。
通过及时摄取钙元素多的食物，来达到维持体内钙元素流失的状况，减少了骨质疏松症的发生，也减少了骨折的风险。
3、滋补食物
桂圆，莲子，红枣，这些食物都可称为滋补食物，可以有效的起到补气益血的功效，女子以血为本，气血是指的月经，所以在平时一定要将自身的气血补充充足，才能让皮肤的状态越来越好。
可以将桂圆莲子红枣加在一起，煲出来的汤非常适合女性，并且可以起到补充蛋白质，活血养颜的功效，让女性的身体更加健康，皮肤状态越来越好。
4、维生素
去研究两名每天补充一定的维生素E及膳食纤维，患卵巢癌的概率就会有所下降，但单纯从食物当中摄取可能远远不够，需要一定的药物补充。
可以适当的补充叶酸含量高的食物，这样可以降低女性患卵巢癌的概率，人员表明发现多吃含叶酸丰富的食物可以交给女性患卵巢癌的概率达到69%。
5、胡萝卜
胡萝卜当中还有胡萝卜素，和其他的营养元素。美国营养学家发现每周平均吃4次胡萝卜，女性换卵巢癌的概率比普通女性患卵巢癌的概率降低了37%。
进入绝经期后补充营养和维生素的摄取非常关键，通过吃胡萝卜可以吸收胡萝卜当中的抗氧化作用，清除人体多余的自由基。
睡眠充足
熬夜成了现代人的标配，长期熬夜对身体危害影响极大，并且影响了肝脏肾脏的正常运行，对于女性来讲长期熬夜对皮肤的损伤巨大，容易出现为了先衰的现象。
饮食清淡
油炸食物确实吸引力较大，但食物经过油炸后会产生大量的有害物质，女性常吃会导致自体自由基增多，加速身体细胞衰老的程度。
所以女性想要延缓衰老，在平时应该控制自己的饮食，控制多糖高脂高盐的食物摄入。
女性绝经前的6个症状
1、月经改变：大多数女性每个月都会有自己的月经规律区，一般周期在28天左右，过了40岁以后的女性，月经量开始慢慢减少，月经周期开始变得不规律。
2、精神症状：过了40岁以后的女性会经常出现易怒易暴，情绪不稳定，记忆力减退，有阵阵发热出汗等症状。
3、皮肤方面：绝经前的女性皮肤会变得异常干燥，没有光泽，并且皱纹异常明显，皮肤开始下垂，腹部和臀部会发现有过多的脂肪堆积，容易出现肥胖问题。
4、心血管系统：随着绝经期的到来，更年期也提上了日程，女性往往会出现易怒易暴的情况，这也在一定方面影响了血压，健康血压易出现波动，经常有高血压症状。
5、泌尿生殖道：绝经前的女性生殖器官也会发生变化，慢慢的开始萎缩，同时生殖器官粘膜也会变薄，易发生中老年性阴道炎的症状，（尿失禁、漏尿）也是较常见的。
研究表明发现：绝经前的女性，每天睡2~3个小时，衰老的速度会有所减慢，所以想要延缓衰老，一定要保持充足的睡眠。#夏方养生指南#