导语：月经对于女性的重要性，相信大家都是了解的，月经代表了女性健康的晴雨表，如果女性的身体健康出现了一定的问题时，那么最先反应过来的一定是月经。
而月经对于女性来说是一个又爱又恨的存在，女生可以通过它的反应来看自己是否是健康的，然而每次来月经的时候，很大一部分人缺也会因为它而变得痛不欲生，甚至有非常多的人因为月经过痛的问题而不得不拨打。
但是随着年龄的增长，这个让女人又爱又恨的存在，也终究会离女人而去，伴随着绝经期的到来，它也最终还是离开了，而作为身体健康晴雨表的它，什么时候离开才是最合适的时间呢？不知道各位女星是否了解，不妨一起来看看。
女人的最佳绝经期年龄是多少岁？
在中国农村地区，绝经期的平均年龄现在是46-47岁，由于更好的营养，城市可能会晚一些，城市人的绝经期年龄在50岁左右，但绝经期也与遗传有关。
女性的正常绝经年龄约为45-55岁，黄金时代为49.5岁，建议在绝经期进行适当的有氧运动，注意饮食与营养的结合，以及心情的放松。
建议不要有任何心理压力，定期调整生活、工作和休息，保证充分休息，每天有规律地吃三餐，多吃蔬菜和水果，保持健康，避免吃高热量的食物，应避免油炸食品。
女性绝经后，衰老速度会加快吗？
许多人知道绝经期代表着衰老的开始，每个女人都不想提前进入衰老阶段，所以她们想尽量推迟绝经期的到来，但绝经期越晚，患许多疾病的风险就越高，如乳腺癌、卵巢癌、子宫癌等。
据相关专家研究，女性绝经期后确实会加快身体衰老的速度，主要是因为体内雌激素分泌水平的异常更容易导致皮肤状况越来越差，同时雌激素分泌减少也可能导致女性出现一些绝经期症状，如失眠、易怒、潮热、易脱发等。
也可能导致钙流失，导致骨质疏松，然而如果说女性绝经期后会加快衰老的速度，这种说法确实言过其实，如果40岁以后的女性不希望绝经期来得更快，想要延缓衰老，那么她们必须提前做好保养工作，只有这样才能延缓衰老的到来。
牢记“4不吃、5多吃”，或显年轻
1、高脂肪食品
例如：猪肠、猪心、羊肉、羊肝等食物含有高蛋白、高胆固醇和高脂肪，多吃容易导致体内营养过剩，进一步增加脂肪积累，加剧肥胖，堵塞经络，使经络和血液无法正常运转，因此大家应该少吃或尽量避免吃。
2、辛辣食物
在日常生活中，许多人没有辛辣的食物就不快乐，他们喜欢吃各种辛辣的食物，比如火锅和烧烤，适量食用辛辣食物有助于促进血液循环，长期大量食用辛辣食物也会对他们的健康产生不利影响。
对于绝经后的女性来说，她们天生就属于内热过度的类型，如果平时经常吃各种辛辣刺激性食物，会加剧内热过盛的状况，不利于身体的改善。
3、奶茶
对于许多女性朋友来说，她们通常会选择喝一杯奶茶，尤其是在购物时，喝一杯奶茶很舒服，然而奶茶是一种高糖饮料，除了肥胖，过量饮用奶茶还会导致热量摄入过多，增加肝脏负担，引发脂肪肝问题，在绝经期后会加快身体衰老的速度，并对身体产生很大影响，因此不建议经常喝奶茶。
4、浓茶
体内雌激素分泌受绝经期因素影响，并在精疲力竭状态下发展，如果与浓茶中的茶多酚和儿茶酚相互作用，会给人体带来继发性病理毒性反应，不建议女性喝浓茶，尤其是那些已经进入绝经期的女性，大量饮用浓茶会导致体内钙的过度流失，增加患器质性骨质疏松症和骨关节疾病的风险。
1、冬瓜
冬瓜是一种高钾低钠的食物，具有清热、解毒、利尿的功效，绝经期后吃冬瓜可以起到利尿消肿的作用，此外冬瓜含有蛋白质和多种维生素，有利于补充微量元素和矿物质，使身体尽快恢复体力。
绝经后妇女吃冬瓜，可以减轻出汗、失眠、兴奋等症状，它还能在一定程度上补充雌激素，延缓衰老，让你看起来显年轻。
2、豆浆
豆浆的原料是大豆，其中富含大豆异黄酮，一种类似雌激素的物质，以及许多矿物质、维生素、微量元素和其他营养素，非常适合女性朋友饮用，补充雌激素，延缓衰老。
3、杏仁
人们普遍认为，经常吃干果很容易是身体缺水导致上火，但是只要食用适量，它们就不会导致上火，还能改善器官功能，促进人体新陈代谢和排毒，消除经络堵塞，经常食用杏仁不仅可以美白女性的皮肤，还能镇静她们的神经，帮助她们睡得更好。
4、黑芝麻
黑芝麻是一种谷物，尤其适合女性多吃，把它磨成粉末，在水中饮用是一种很好的保养品，研究表明，黑芝麻富含维生素E，可以帮助女性卵巢发育完善，帮助女性卵子成熟，增加女性卵巢雌激素分泌，从而使女性越来越年轻。
5、莲藕
许多女性在月经期间经常炖莲藕来补充血液，这是因为莲藕可以滋养子宫，帮助女性滋阴补血，经常吃莲藕，还可以消除女性的血瘀，可以帮助女性在月经期间更好地排出血液，从而减轻痛经的症状。
莲藕本身很容易刮伤，吃莲藕可以帮助女性更好地清除体内毒素，从而更好地保护女性子宫的健康。
结语：
希望各位女性朋友，如果不想绝经期提前到来的话，一定要做好预防工作，多吃一些对身体有好处的食物。