打工人，你累了吗？
最近网络上掀起了一股打工人热潮，于是乎关于打工人的各种语录层出不穷：
讲真，你是不是有时候感觉工作特别累
甚至会怀疑自己是不是抑郁了？
“打工人的累”其实是职业疲劳症的表现之一。
而职业疲劳症最直接的变现就是在我们的胃部！
影响肠胃健康的五大因素
1、饮食结构不合理。
饮食结构不合理会影响到肠道菌群的健康，比如高脂肪高蛋白低膳食纤维的饮食模式，就容易破坏菌群的平衡。
2、过度疲劳。
过度疲劳会改变肠道的菌群平衡。一旦睡眠规律被打乱，肠道菌种和数量就会失调，引起消化、排便等问题。
3、睡眠不足。
肠胃疾病人群普遍睡眠不充足，久而久之容易出现消化道老化现象。
4、缺乏运动。
如果人和肠胃都长期缺乏足够运动，那么蠕动就会变慢，阻碍身体内毒素的排出。
5、心理压力大。
工作忙、生活负担重、复杂的人际关系，这一切高压都会增加肠胃的压力。
由此可见，肠胃的健康和我们的生活习惯、饮食习惯是密不可分的！所以我就跟大家讲，不管你得了什么病，首先要做的事情就是改善生活习惯！
肠胃病需要一个系统的全方面建议
不少朋友因为巨大的工作、生活压力，还有不良的生活习惯，让肠胃受到了极大的负担。出现胃痛、反酸、嗳气等等状况很容易受到忽视。这样对肠胃造成的伤害越来越大。以至于无法挽回，让我们的肠胃千疮百孔。
其实，通过改变不良的生活习惯、错误的饮食观念，增加适当的运动缓解压力，对肠胃疾病能够起到很好的帮助。这些过程中，你需要全方面的饮食、运动以及生活习惯的建议和系统的讲解。
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第6节：肠胃不好吃益生菌？医生：3个挑选原则，肠健康才能长健康
第8节：终于找到肠胃不适的克星，医生：3个原则帮你选对适合你的益生菌