对于很多女孩子非常困扰的一个事情就是，怎么让体内的残留物停留的时间更短，肠道也能更健康有活力一点，然后让身材更好。而且对于女孩子来说，只有体内的环境更加的健康，外部的皮肤，气色才能表现的更好。所以就要经常的搭配一些一些饮食来让体内的毒素去除的更快。
首先就是木耳了
也被称为是我们体内的清道夫一样的存在，但是很多人不知道应该怎么来料理木耳，那么今天就来给大家说下做法，好吃还能有很好的功效。
把木耳、还有洋葱一个撕成条，一个切条然后备用，洋葱生切就行，然后木耳用开水汆一下，然后备用，给上面浇上辣椒水就可以开吃了。木耳能够让体内的一些杂物进行溶解，特别是对血液中的杂物是有很好的清解的作用。
第二个就是芹菜榨汁来饮用
很多人连生吃都不愿意吃芹菜，觉得这个味道太冲了。但是它有很好的通便的效果，里面有很多的粗纤维，能让体内的蠕动的速度变快，能让体内的杂物，更好的进行排出。所以如果有这个通便不畅的情况的话，就可以考虑下每天早上榨一杯这个喝，喝完之后效果也是见效很快。
第三个就是水了
这个我们经常听要及时来给身体来补充水，因为水分不足的话，肠道里面就会征用原本是粪便中的水，然后一个我们想想都觉得接受不了，然后还有一个就是便便也会很干燥，很多人都不喜欢的便秘也就有可能是找上门了。所以想要这个更加的顺畅的话，建议每天还是有充足的水分能补充进去。
第三个就是黄桑叶了
这个大家稍微有点陌生了名单是要说到用途的话，估计很多人就瞬间明悟了，就是蚕的食物，也是非常天然健康的一个叶子，能在进入人体之后产生乳酸和丙酸等等，让我们的肠胃的酸性有提升，消化的速度也有改善，体内的酸碱平衡之后。一些有害的因子就没有办法生存了，对整体的效果都非常好。
而且还能吸收多余的水分，如果有水肿的话，建议来吃一点，能对保持身材有很好的效果。
第四个就是翠钱了
这个是刚刚生长上来的小荷叶，里面也是纤维很多，也是让胃部的动作加快，对一些杂物的清除速度能更快。而且因为里面的高纤维的东西更多，所以对利便的效果就更好，即使肚子上慢慢的有了很多的积肉，也能一点点的消除下去，而且能慢慢的有易瘦的体质。
可以搭配山楂和决明子来一起泡茶喝，多种因素组合之后，比单吃的疗效能更好一点。