脂肪肝，相信大家已经不陌生了，随着生活水平的提高，脂肪肝的发病率也呈现出上升的趋势，越来越多朋友都意识到饮食节制的重要性。众所周知，脂肪肝的诱因主要是大量饮酒、饮食无度、高血脂、高血糖等，所以，保持良好的饮食习惯和生活习惯，对改善脂肪肝也有重要意义。
肝脏的重要性不必赘述，作为人体最重要的代谢、排毒、解毒、消化器官，肝脏的各个功能，都是不可替代的，虽然我们平时感受不到肝脏健康的价值，但当身体出问题的时候，肝脏健康与否，就关系到整个机体的正常运转。
脂肪肝患者在饮食方面需要牢记这4点
远离酒精
相当一部分脂肪肝患者，之所以会被疾病缠上，就是因为平时饮酒过量。不知道大家发现没有，爱喝酒的人往往喜欢为喝酒找各种各样的借口，不论这些借口有多么蹩脚，骗过自己就好。但实际上，我们再怎么美化喝酒的行为，都无法消除喝酒本身对人体健康造成的伤害。
脂肪肝和酒精肝，是相辅相成、相互影响的，经常喝酒，肝脏长期受到酒精的威胁，肝功能受到损耗，容易出现肝功能下降的现象，随着而来的就是代谢能力下降、解酒能力下降，身体越来越无法承受酒精的刺激。所以，脂肪肝患者在日常生活中，要严格限制饮酒量，尽量做到滴酒不沾。
少吃甜食
还有一部分脂肪肝患者，常年爱好甜食，经常吃饼干、糕点、蜜饯等高糖分食物，其实这类食物是不宜多吃的，不论是正常人还是肥胖人群、脂肪肝患者、糖尿病人群，都应该严格限制甜食的摄入量，因为过量的糖分进入人体后，会转化为脂肪，从而增加了脂肪肝的患病风险。
内脏脂肪过多，也是引发慢性疾病的关键因素，如果大家平时能在饮食上注意控制，减少甜食的摄入量，或许能把脂肪肝的“苗头”扼杀在摇篮里。甜食往往有着热量高、脂肪多、糖分含量超标的特点，为了避免肥胖、改善脂肪肝，请大家管住嘴，尽量少吃高糖食品。
不要吃太饱
一般情况下，体型肥胖的人，往往都有喜欢吃到撑的习惯，他们舍不得浪费，总是吃到最后一口，在面对美食的时候，常常控制不住自己。一个人的饭量大小，也影响着他体型的胖瘦，如果经常吃到饱，那么体重很难保持在较低的水平。
吃得太饱，摄入的热量也容易超标，当消耗量小于摄入量的时候，能量就会转化为脂肪，在人体内囤积起来，成为脂肪肝的“导火索”。希望大家能注意控制自己的饭量，避免暴饮暴食，让肝脏喘口气。
保证营养均衡
吃得太多容易得脂肪肝，但你知道吗？吃得太少也会增加脂肪肝的患病风险，这主要是因为饮食结构不合理、营养失衡所导致的营养不良，引起蛋白质供应不足，从而影响了肝功能所导致的。
人体各个器官都需要营养的供应，在摄入不足的时候，肝脏也会受到损伤，导致代谢能力、合成能力下降，最终引发肝脏病变，希望大家能合理安排饮食，别让肝脏“遭罪”。
总结：到了一定的年纪，我们都会意识到身体健康的重要性，在这个阶段，我们会让自己的欲望退居二线，把健康摆到第一位。为了健康，我们愿意放弃一部分美味佳肴，把位置留给清淡食物、健康食物、营养丰富的食物，这也是成熟的表现。