中国人讲究“气”。
所谓的“阳气”，并没有一个很具体的描述，也许是一种很强壮、正义的感觉。
阳气首先就表现在性格上。传统来看，性格如果过于阴柔，在男性角度就是阳气不足，在女性角度却恰到好处。
因此首先要提升自己的意志力，精神上坚毅一点。
其次，男人的阳气表现在强壮的体魄上。强壮代表着正气。古人把身体的强壮和道德层面上的价值判断联系起来，认为那些强壮的人就是健康和善良的，而那些瘦弱的人就是虚弱和险恶的。
因此，最好通过健身运动提升自己的身体素质。
很多人说“阳气”和肾有关，在中医的理论框架中能够解释的通，但是在西方医学上就是八竿子打不着的事情了。因为阳气这个词本身难以界定，而且，现代医学上的肾，更是一个全新的概念了。所以在当前的语境下，说通过补肾来强壮阳气，听着会有一点神秘学的感觉。
当你拥有了坚强的意志和强壮的体魄，无论是自己还是你周边的朋友同事，都会觉得你是一个很有正义感的人。
这也是很多从军队中出来的人，退役的人，会给人一种很阳刚的感觉。
阳气有时候和道德观紧密联系，这是另外一个话题了。
阳气充足是我们保持身体健康和长寿的基础，尤其对于男性来说，更是如此。男性阳气不足，可能会导致身体发生各种各样的问题，比如手脚冰凉、面色苍白、疲惫无力、头晕耳鸣、免疫力下降等等。
如何预防男人阳气不足？
1、注意保暖
只有平时注意保暖，才能护住阳气的根。平时要注意根据天气和季节的变化及时增减衣服，在寒冷天气要做好头颈、腰部的保暖工作，平时可以多晒晒太阳。
2、避免不良饮食习惯，戒烟戒酒
保持健康的饮食习惯也很重要，熬夜、吃冷食、抽烟喝酒等都是男性常有的损伤体内阳气的坏习惯，要及时改掉这些习惯。
3、多吃一些补阳的食物
饮食会损伤阳气，反过来，阳气不足也可以用饮食来补充。可以适当多吃一些牛羊肉这类温补的食物，或者用枸杞泡水喝等等，这些都有一定补阳的作用。
4、多运动
运动可以强身健体，补充阳气。男性不妨用空闲时间多做一些运动，比如跑步、俯卧撑、打篮球等等，以此来提升阳气。
5、睡前多泡脚
睡前泡脚是一个很好的养生办法，可以帮助促进血液循环，从而提升阳气。