俄罗斯病理学家，诺贝尔生理学奖获得者，梅契尼可夫说：疾病的真正原因不是细菌和病毒，而是体内各种毒素累积形成了毒垢，毒素被细胞再次吸收，引起自身中毒，从而导致疾病和衰老现象！我觉得这话说得很有道理。一根水管，几年后就会变成了生锈，而我们的身体内的肠道使用了几十年却从没排过毒，把身体垃圾毒素清出去，一身轻松啊！
1、多吃碱性食物碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能。在众多碱性食物中，建议多吃海藻、海带、紫菜这类海产植物，最好每隔两三天就吃一次。另外，葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量饮用。
2、多摄取富含纤维素食物纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁，要多食新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。
3、多吃菌类食物黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清洁液的物质，有很好的解毒功能。还含有丰富的纤维素和植物胶质，它具有促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少对食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖的作用。
4、多吃新鲜果汁尽可能饮用新鲜果汁或自制原味、无添加剂的酸奶，如果能每天清晨饮用一杯，见效很快。