种完牙后，该怎么吃才能既保证营养，又不伤害新种的牙齿？记住这三个阶段的饮食要点，就能轻松过渡。
刚种完牙的1-2周，种植牙还没完全“站稳脚跟”，这时候饮食要以“软”为主。可以多喝米粥、吃蒸蛋、豆腐，这些食物不用使劲嚼，不会给种植牙带来压力。牛奶、豆浆等饮品也是不错的选择，既能补充营养，又容易消化。像苹果、胡萝卜这类硬的蔬菜水果，建议打成汁或煮软后再吃。
术后1-3个月，种植牙和骨头慢慢长到一起，但还没完全稳固。这时候可以适当增加食物的“丰富度”，试试软面条、馄饨、鱼肉、去皮鸡肉等。吃苹果、梨时切成小块，避免直接啃咬。不过，坚果、螃蟹、甘蔗这些又硬又韧的食物，还是要暂时忌口，防止损伤种植牙。
3个月后，只要复查没问题，种植牙基本稳定了，就可以恢复正常饮食。但这并不意味着能随意“放肆”，像咬开啤酒瓶盖、嚼槟榔这类行为，依然可能伤害种植牙。日常饮食中，尽量少吃黏性大的食物，比如年糕、口香糖，它们容易粘在种植牙上，不好清洁。
此外，不管哪个阶段，都要注意少吃太甜的食物，减少蛀牙风险。种牙后的饮食就像学走路，循序渐进才能走得稳。遵循这份“饮食指南”，既能让种植牙健康长久，又能享受美食带来的快乐。