1、注意营养平衡
在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食。2、多吃豆制品
豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。3、讲究食品加工方法
加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。4、愉快进食
进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率。
5、细嚼慢咽
吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。6、不过量饮食
吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。7、少吃糖
因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。8、早餐要吃好
从早餐中吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右，这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。9、定时定量
这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。
10、变换食品
变换食品花色品种，增加孩子食欲。
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