保健：Ariel老师
鞋子湿，鞋子湿，鞋子湿完袜子湿
袜子湿，袜子湿，袜子湿完裤子湿裤子湿，裤子湿，裤子湿完衣服湿衣服湿，衣服湿，衣服湿完鞋子湿
一首可爱的童谣
唱出了上海6月9日入梅以来
大家的心情！
科普一下，什么时间才算是入梅呢：
入梅：连续5日平均气温超过22度，且有4天为雨才算是入梅；
出梅：反之，连续5天并且气温超过30度，且不下雨，就代表着出梅了。
梅雨季节一般多持续一个月，这段时间里天气闷热，空气潮湿，非常容易滋生霉菌滋。而霉菌不仅让家中物品出现霉斑，还会对家人的健康产生威胁，尤其是免疫力较弱的宝宝。
每年的梅雨季节儿童受到的疾病侵袭一般以：
呼吸道感染?手足口病?腹泻
等问题为主。防这些疾病家长们一定要做到：
早预防、早发现、早诊断、早治疗
防呼吸道疾病
梅雨季容易孳生霉菌等微生物，它们隐匿在空调、被子等生活用品中，成为引起儿童过敏、哮喘的诱发因子。家中如有患哮喘的幼儿，空调经过长期闲置后，要做好深度清洗后再使用。
保持居室环境干燥。最好不要使用地毯、布艺沙发、纯毛毯；避免幼儿接触长毛绒玩具等。
手足口
梅雨湿重，细菌、病*大量滋生。正直手足口病高发期。防止幼儿手足口病，要把握四个重点：勤洗手、多喝水、睡眠足、饮食淡。
尽量让幼儿避免或减少到公共场所活动，跟患者接触时要注意隔离与防护。
Tip：手足口病早期症状的发热、咳嗽、流涕等与感冒类似，很容易被忽视，所以家长们一定要格外细心，如果孩子发热哭闹，流口水，手脚掌心出现水泡，医院检查。
防腹泻
梅雨季节，食品保鲜成为妈妈们的头等大事。烧好的菜放不了多久，就会变质；砧板上的细菌，可能成为宝宝腹泻、食物中*的罪魁祸首。
食物在10℃至65℃之间最容易霉变。因此，食物尽可能现做现吃。如果必须隔夜，最好放在10℃以下冷藏，然后在70℃以上加热后再食用。此外，熟食切忌放太久，尽量少吃生食品。
喂哺婴儿的奶瓶应及时清洗、勤消*。
吃好、睡好、玩好——身体就好！
梅雨季节食物保鲜最重要，应该这样吃：
1．梅雨季节里要多吃富含维生素的蔬菜与水果；
2．多吃营养丰富的牛奶、瘦肉及其它高蛋白的食物；
3．大蒜具有消*杀菌提高免疫功能的作用，常吃大蒜，有保健功能；
4．梅雨期间多吃一些具有祛风除湿的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等等；
5．饮食宜清淡，少吃油腻，甜食，油炸食品。
6．另外饮食要有度，少量多餐，忌暴饮暴食。
梅雨季，宝宝应该多吃的汤水：
1.防病*：紫菜*瓜汤
功效：*瓜中含有的维生素C具有提高人体免疫功能的作用，*瓜中的*瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，有助于及时把细菌和病*排出体外。
具体做法：准备*瓜、紫菜、海米适量。先将*瓜洗净切成菱形片状，紫菜、海米亦洗净；锅内加入清汤，烧沸后，投入*瓜、海米、精盐、酱油，煮沸后撇浮沫，下入紫菜，淋上香油，撒入味精，调匀即成。此汤具有清热益肾、抗菌排*的功效，特别适合夏季体虚烦热易感冒的患者饮食。
2.防胃口差腹泻：乌梅汤
功效：*梅天、甚至整个夏天，胃肠道功能都比较虚弱，易患病。预防梅雨季节的腹泻，不妨喝点乌梅汤。主要成分是干乌梅、山楂、桂花、甘草、冰片糖或者红糖。
具体做法：干乌梅和山楂必须先加水泡开。连同少量的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。在大锅里注满水，放入纱布包，大火烧开。煮沸后，加入适量的冰片糖或者可以起到染色作用的红糖。小火熬煮至水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。
3.防“心理发霉”：《莲心大枣汤》
功效：*梅天气气压较低，人体容易出现不适。普通人一般会有憋闷、心里难过等反应。这个时候最适合喝些莲子大枣汤。
具体做法：主要原料是莲心3克，大枣10枚。做法是莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。该汤可以起到益气补血，宁心安神的功效。
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