一到夏天，宝宝腹泻的机率反而会增大。
主要是夏天气温高，食物更易滋生细菌；空调房里不注意防着凉、冷饮吃太多等。
不过宝宝腹泻和感冒一样，一般都是自愈性疾病，只是平时在饮食上更要多加注意。
今天这道山药莲子露就针对夏天健脾胃，还能润肺补水，易消化，不增添肠胃负担。
我最先就用了健脾胃效果显著的铁棍山药，又加了小把花生加强养胃效果，而且花生还含有丰富的氨基酸，有助于健脑提高记忆力；还具有美容防衰老的功效。
夏天除了要养胃，也的注意解暑补水，所以我又加了清甜水嫩的雪梨，加上莲子，润肺又祛燥。
最后用宝宝最喜欢的牛奶混合成糊状，要是想当成饮品，也可以多放些牛奶，比喝单纯的果汁饮料健康多了。
原本寡淡的山药，加了雪梨之后也变得清甜，甜度刚好不腻口。奶味中又带有一股花生的香味，光闻着就想吃。我将它们都搅打成糊，我女儿有时候还会加上一把麦胚片，有主食有水果有牛奶，直接当成营养早餐，每次都光盘。多加点牛奶变成饮品就更棒了，全家一人一杯，小孩健脾胃，大人养肤补水。山药莲子露
建议在Wi-Fi环境下观看
营养分析参考月龄：10M+；
烹饪方式：蒸
营养特色：补钙促生长+健脾开胃+润肺补水
食用搭配：作为甜点，搭配点心零食当作加餐；也可搭配主食、主菜等当作营养餐
食材建议：优先推荐1岁以下宝宝食用配方奶，1岁以上食用配方奶或有机奶
注意事项：①对本文食材过敏者慎食~
食物名称数量莲子15g花生米10g雪梨半个铁棍山药半根配方奶或有机奶ml以上是制作食谱参考量，根据宝宝实际情况调整食用量；
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将干莲子用清水泡发；PS：可以用新鲜莲子代替，建议用嫩莲子，更甜更脆；如果宝宝不能接受苦味，记得将莲子芯去除~－02－
将花生米用清水泡发；PS：可以用新鲜花生代替；发芽霉变、出现陈年油味（哈喇子味）的花生都要去除～－03－
铁棍山药削皮后切成小块；PS：铁棍山药的粘液粘皮肤上易发痒，建议处理时戴上手套～－04－
将铁棍山药片冷水入蒸锅，蒸熟；PS：蒸到以能用筷子轻松扎透铁棍山药为宜～－05－
将泡发的莲子去芯后入蒸锅蒸熟；PS：去芯后的莲子味道更好，新鲜莲子不用上锅蒸～
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泡好的花生剥去表皮，雪梨削皮切丁备用；PS：花生衣容易呛食，建议去除～－07－
将雪梨丁、铁棍山药、莲子和花生米倒入料理机内；PS：可留出适量的山药和莲子最后装饰，小宝宝食用就全部搅打成糊~－08－
加入配方奶或有机奶搅打成糊；PS：1岁以下用配方奶或母乳，1岁上食用有机奶或配方奶；牛奶的量可以随意，想当健康饮料喝就可以多放一点牛奶～－09－
倒入碗中，放上事先留出来的山药和莲子，撒上适量的枸杞；PS：小宝宝直接全部搅打成糊，不要直接吃大颗粒的莲子山药等～－10－
清甜润肺的山药莲子露就做好了~好物推荐
柳衣衣推荐说：全球有6亿儿童贫血，缺铁性贫血会导致孩子厌食，生长缓慢，免疫力下降，甚至影响智力发育。补铁最好的办法是经常吃红肉，但有些妈妈没空做或做出来的肉柴腥，孩子不爱吃。上次我筛选了这款海苔肉松，不仅高铁高钙，而且没有肉腥味，蓬松酥香，入口易化，不论是出牙少、咀嚼弱的小宝宝，还是挑食的孩子都特别爱吃，拌粥配饭，做点心都可以。
柳衣衣搭配建议：山药莲子露可以作为甜点，搭配点心零食当作加餐；也可搭配主食、主菜等当作营养餐～
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