拥有一个健康，聪明，可爱的孩子是所有家庭的愿望。从我的经历来看，这一点都不难实现。在这里，我愿意把我的亲身经历分享给大家，让大家在孕育健康宝宝方面做个参考。
02也许大家会说，大道理谁都懂，何必在这里重复啰嗦那么多呢？其实我想说的是，大道理到处都有，亲身经历去求证的经验却只有这一份。为了孩子的健康，为了家庭的幸福，这真的有必要重复再重复地讲给你听。
我家伊伊应该说是一个健康，聪明的小宝贝了。从出生到目前18个月，能吃，能睡，不闹人，没有感冒过，没有闹肚子过，每天都生活规律，高高兴兴的。算是一个天使宝宝了。回头来探究原因的时候，我想应该跟以下几个方面有关。
首先是双亲的身体素质
双亲的身体素质是孩子健康的基本条件。
孩子的身体健康与否，首先要追溯到的就是双亲的身体素质了，这一点毋庸置疑，父母双亲身体好，孩子健康的几率就高。父母亲的生活饮食规律，孩子的生活也会养成好的习惯。所谓孩子是父母的复印件就是如此，想要一个健康的孩子，首先你们自己得是健康的。假如有一段时间身体不达标，就尽量调理好身体后再要孩子，不要急于求成，小看事情的重要性。
我们家可以说是一个传统的家庭，一日三餐基本要在家里自己做着吃，鲜有叫外卖，去饭店的时候。少油少盐，以新鲜，营养食材为主。包括伊伊的哥哥也是，从小到大都在家里吃饭，上小学，初中的时候也不除外。作为家长，要对孩子的健康负责，特别是孩子小的时候，家长有义务为孩子准备健康安全的三餐和全面的营养，不能为了自己享受随便给孩子零花钱让孩子在外面小摊或者饭店解决吃饭问题。从小都要给孩子养成在家吃饭的习惯。这样长期下来，身体素质自然会好，大人收益，孩子收益，家庭幸福。
其次是孕期的营养和心态
想要孩子健康，孕期的营养和心态是根本保证。
孕期的营养和心态问题是一个重要的怎么强调都不为过的事情。孕妇一定要加强营养，不要大意和无所谓，更不要因为要保持体形而故意少吃或者因为自己口味的好恶随意吃些不健康的食品，这些都要认真对待。微量元素，维生素，叶酸，蛋白质，等都要补充到位。尤其要查一下叶酸利用能力遗传检测，如果属于有风险体质，要加大叶酸的摄入量。这一点要听从医生的建议，不要只是象征性的吃段时间叶酸就行了。至于孕妇的一日三餐更要着重对待，要营养均衡，不要偏食挑食。这一点伊伊爸爸做的很好，自从怀孕后，伊伊爸爸就成了模范爸爸，买菜的活承包下来，做饭的活也尽量亲力亲为，尽自己所能做到好吃，多样，有营养。为伊伊爸爸点赞。
孕妇在怀孕期间的心态也是至关重要的，这一点一定需要丈夫的协助了。做爸爸的表现好，孕妇心态自然就好。另外孕妇自己也要充分调动起来喜悦细胞，自我调整，不急不躁，生活规律，按时听音乐，适量做运动。爱惜自己的身体，尽自己最大的能力不要发生感冒，拉肚子等现象的发生。
第三就是要定期孕检
定期孕检不仅是优生优育的保障，更是对自己和宝宝负责的必要条件，目前已经成为被大多数孕妈所重视。但是如果追溯到20年前，大多数宝妈们却还没有这个认知，比如我自己。伊伊的哥哥是年出生的，当时从头到尾竟没有做过一次孕检。现在想来真是后怕，连吃叶酸这些事都不知道，说我是个傻妈妈一点都不冤枉。好在随着时间的推移，优生优育，孕期检查，各项筛查等民生事宜越来越被大家重视，在国家的大力宣传和倡导下，新生儿出生缺陷得到了非常好的抑制，健康宝宝出生的几率也得到了极大的提高。孕妇的生育意外的比例也逐步降低。那么定期孕检到底都检查什么呢？都在什么时间段检查呢？下面两张图就给大家讲明白了。另外，高龄孕妇一定要做羊水穿刺检查，听着很吓人，其实很简单的一个检查，全程2分钟就结束了，大家千万不要有心理负担。
第四要适量运动
怀孕生孩子是很正常的事情，有的宝妈在孕前期可能身体不太适应，有各种妊娠反应，在家人的关怀下相信很快就会得到好转。到了孕中期和孕晚期，大多数宝妈都会逐步适应并能正常上班、生活。我虽然是高龄产妇，但整个孕期都没有休息，一直坚持上班，生活跟平时一样，中间有腿肿，气喘等轻微不适，也都在忍受范围之内。在生孩子前一周才请假待产，准备孩子出生用的各种物品。怀孕前期也没有恶心呕吐等症状，饮食，睡眠良好，只是孕前期以保胎静养为主，不易大幅度运动。到了孕中期和孕晚期，对于大多数宝妈来说，都要适当进行运动，以保证自己和胎儿的的健康生长需要。以我自己的切身体会，运动以散步为主，时间我一般选在吃过晚饭后进行。锻炼强度以自己可以轻松接受为宜，不宜过度锻炼。散步过程中要注意感受胎儿的活动变化，如果感觉腹部发紧、下坠就暂时停止锻炼。
大概总结一下就是这些吧，希望对大家有帮助。有不同意见的朋友可以留言交流，共同提高。
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