早餐
牛奶克，馒头1个，煮鸡蛋1个，酱豆腐1小块
午餐
米饭克，葱烧海参（葱50克，海参克），蔬菜适量
晚餐
花卷1个，酱牛肉20克，拌芹菜50克，豆腐干10克
周二
早餐
脱脂奶1杯，通心粉1碗，火腿1片
午餐
小苹果1个，鸡肉三明治1份
晚餐
糙米饭1/2碗、蒸肉饼2小块、灼菜1碗、橙1个
周三
早餐
豆浆毫升，小烧饼50克，蔬菜适量，煮鸡蛋1个
午餐
牛肉面（面条克，牛肉50克,青菜克）
晚餐
米饭克，沙锅豆腐克
周四
早餐
绿茶1杯，脱脂芝士西红柿面包三明治1份
午餐
水煮云吞1碗，灼菜心1碟，樱桃10粒
晚餐
鸡丝米粉1碗，蒜蓉西兰花1碗，小苹果1个
周五
早餐
小米粥克，煮鸡蛋1个，豆腐干拌菠菜克
午餐
猪肉包子克，拌*瓜丝50克
晚餐
绿豆粥克，馒头1个，蒜苗炒豆腐克，生西红柿50克
周六
早餐
低糖豆浆1杯，草莓5个，猕猴桃1个
午餐
日本寿司克，生鱼4片
晚餐
白饭半碗，西红柿煎蛋各2个，青红萝卜瘦肉汤1至2碗
周日
早餐
牛奶克，玉米饼50克，蒜肠50克，拌芹菜30克
午餐
米饭克，炒鳝鱼糊50克，小白菜汤30克
晚餐
鸡蛋汤面克，拍小萝卜50克
这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。
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