北京治疗白癜风的好医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/“管住嘴，迈开腿。”很多人都懂这个道理，可真正能做到或者科学、合理做到的是少数。“这几年，医院体检异常项前十位中，超重肥胖、脂肪肝、高脂血症、血尿酸增高、高血压等代谢性疾病占比越来越高，年轻人检出率也逐年增高，这些疾病都与吃密不可分。膳食的营养不平衡，是主要发病因素。”浙大二院健康管理中心主任宋震亚说。到底怎么吃才是健康的？日前，记者在浙大二院旁听了一场特殊的网络“吃播”，浙大二院健康*总支的7位专家轮流上场，为大家讲述如何越吃越健康，其中说到几个误区，很具代表性。饭量大控制不住怎么办？内分泌科主任医师郑超谈到了儿童肥胖问题。“过去大家总说，孩子能吃是福，胖嘟嘟的才可爱，但事实上，肥胖已成为危害儿童生长发育健康的重要因素。”她说，小孩子能吃，要判断是生长发育需求，还是肥胖导致。“孩子肥胖不能以成人BMI指数来判断，应参考中国儿童超重、肥胖筛查体重指数分类标准。如果超标，那就需要控制饮食。”如果孩子饭量太大，该如何合理控制呢？健康管理中心副主任郭谊讲了个小窍门：如果你想减少饭量，可以把家里的大碗换成小碗，每天都是吃一碗，饭量就可以减少一些。但控制饮食时要注意营养均衡，多摄入水果蔬菜。“其实饮食和健康是分不开的，而且我们要保持健康是需要循序渐进、持之以恒的，若是身边人或一家人一起来做，效果会更好。”郭谊说。0-6岁孩童应尽量少吃粗杂粮作为营养科专家，张片红主任医师提到了几个饮食中最常见的误区。一是关于主食。“0-6岁的小朋友事实上应该尽量少吃粗杂粮。现在越来越多人提倡成年人要多吃粗杂粮，这是由于越来越多人有肥胖的倾向，肥胖发病率，包括糖耐量异常的患者都非常高，达到40%-50%，所以多吃粗粮对成年人是合适的。但对消化道功能尚未完善，尤其是0-6岁孩童，吃粗杂粮过多，反而对健康是不利的。”二是关于鲜榨果汁。张片红特别提醒：“很多人认为鲜榨果汁的营养丰富，人体的吸收利用也非常好，所以对于鲜榨果汁的量可能会不限制。其实果汁喝多了，说穿了和糖水一样，过多摄入都会造成脂肪生成的增加。”另外，张片红还谈到了大家比较