糖尿病警报已响彻全球，我国糖尿病患者更是占据着世界第一的位置。So，不论你年龄多大、在哪个城市、收入如何，都存在着糖尿病病发的危险。
在糖尿病防治的五驾马车中，“饮食”占据着举足轻重的地位，更是糖尿病预防和控制过程中不可忽略的措施。作为一名糖尿病患者，如若不想让糖尿病拖“健康”后腿，那在日常饮食中的这四大误区一定要避免。
控制主食等于控制饮食
不吃主食血糖不会升高
有很多糖友误认为：糖尿病饮食要控制饮食，那控制好主食就好了。其实，这是不对的，殊不知糖尿病饮食的首要原则便是要控制总热量的摄入。
1g脂肪能产生9Kcal的热量，1g蛋白质可产生4Kcal的热量，1g碳水化合物也可产生4Kcal的热量。所以，对于控制饮食甚至不吃主食的糖友们来说，主食和副食的量都需控制哦！
不吃主食或者主食进食量不够会给身体带来不好的影响。一是主食摄入量不足，无法满足身体各项机能的代谢需要而导致营养不良、身体消瘦，甚至还会产生饥饿性酮症；二是因为控制了主食的量，则会放松对副食的警惕性，从而导致摄入过多的副食而让饮食控制失败，不利于糖尿病病情的控制。
驭唐圣方建议：糖友要严格控制食物摄入总量，做到每样食物少吃点，多种食物吃的均衡点，每餐吃八分饱，不可吃到撑。
无糖食品
可随便吃
无糖食品可随便吃？NONONO，根据食品安全国家标准规定：无糖食品是指食品中的单糖或双糖含量＜0.5g/g（固体）或0.5ml/ml（液体）的食物。
市面上售卖的无糖食品是用甜味剂（如：山梨醇、木糖醇等）替代了果糖、麦芽糖、葡萄糖、蔗糖，常见的无糖食品有无糖月饼、无糖饼干等。
驭唐圣方建议：无糖食品与其它食品一样也含有脂肪、蛋白质和碳水化合物，经吸收消化同样会在体内转变为葡萄糖，过量摄入同样会热量超标引起血糖飙升哦。
吃零食
不影响饮食控制
“吃零食不影响饮食控制”的观点是错误的。
有些零食类食品中的能量和油脂含量比较高，食用后一样会增加身体的负担而影响血糖。
驭唐圣方建议：在日常生活中，糖友也应该将零食的热量计算在饮食能量的摄入总量中去。即使要加餐也应选择血糖生成指数低、能量含量低的食物，且不能过量吃哦！
杂粮含糖量低
多吃点没关系
杂粮虽然含糖量低，但也不可多吃哦！
作为粮食的一种，杂粮也含有碳水化合物。若不加以限制摄入过多杂粮，不利于血糖的控制。其次，杂粮含有的膳食纤维可起到辅助降血糖的功效，但若过量食用会增加肠胃的负担，进而影响其它微量营养素的吸收。
驭唐圣方建议：杂粮虽好，但糖友们饮食一定要注意粗细搭配，计算好每日食物摄入的总热量，不可过量食用杂粮！
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