健康妹
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?您肯定知道，长时间都是大鱼大肉或经常喝酒，很有可能导致尿酸升高形成痛风，严重的还会伤及肾脏，导致肾衰竭。
所以为了防止痛风或肾衰竭，可以在日常生活中多吃一些碱性食物，来促使尿酸结晶的溶解，从而使尿酸排出，只要尿酸不再堆积在血液中、肾脏里，尿酸水平降低下去，就不会伤及肾脏了。
5种碱性食物要多吃，能够快速降尿酸，溶解痛风石，让您远离肾病
01
水果类
常见的柑橘、石榴、苹果、猕猴桃、香蕉等都属于碱性水果，每天吃1-2种，可以减少尿酸的生成，加速尿酸排泄。
02
蛋奶类
鸡蛋牛奶里含有丰富的蛋白质，能够满足人体所需要的氨基酸，最主要的是，牛奶和鸡蛋几乎不含嘌呤和核酸。
这里要注意，要喝酸奶或脱脂、低脂牛奶是最好的，鸡蛋里面的蛋*一天不要超过3个，蛋清是可以随意吃的。
03
绿叶蔬菜类
常见的圆白菜、芹菜、空心菜、油麦菜等绿叶蔬菜都是属于碱性食物，经常吃对身体是非常好的，可以加速身体的新陈代谢。
04
苏打水
现在市面上卖各种各样的苏打水，真的能有效降尿酸吗？
是可以的！
苏打水是属弱碱性，可以在一定程度上碱化尿液，中和肾脏代谢的尿酸，促进其排泄，减少尿酸结石的形成，从而降低血尿酸。
但是，要注意，不能没有节制的喝苏打水。
05
马齿苋葛根茶
准备马齿苋、葛根、百合各5克，栀子、桑叶各2g，为一剂，放入锅里加水，煮开后闷10分钟，每天早晚各喝一次。
马齿苋葛根茶主要成分是有机酸，生物碱、倍半萜类等，能促进尿酸排泄，防止痛风复发。
以上5种食物经常吃，一定是可以帮助降尿酸，缓解痛风发作的，高尿酸的人平常一定要多吃点~
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