一
周
食
谱
第六周（4月6日—4月9日）
好好吃饭，身体棒棒！
星期二
早餐
淮山红萝卜牛肉粥
小米糕
水果餐
苹果
午餐
*豆酱煮瘦肉鸡肉
上汤菠菜
白米饭
午点
白芝麻肉沫捞猪肠粉
星期三
早餐
风行牛奶
酥皮面包
水果餐
番石榴
陈皮丹
午餐
五彩捞饭
（玉米红萝卜青豆火腿鸡蛋肉沫）
苹果雪梨红枣瘦肉汤
午点
花生眉豆咸骨粥
蒸红薯
星期四
早餐
葱丝瘦肉红萝卜陈村粉
水果餐
杨桃
午餐
柱候酱冬瓜焖鸭肉
蒜蓉娃娃菜
白米饭
午点
风行酸奶
曲奇饼干
星期五
早餐
葱花肉沫炒圆仔
生滚菜心肉片汤
水果餐
雪梨
蔓越莓干
午餐
莲藕肉饼
盐水菜心
豆腐番茄鲫鱼汤
白米饭
午点
绿豆糖水
鹌鹑蛋
幼儿春季饮食小常识
在春季这种万物复苏的美好季节，我们除了要注意自己的衣着以外，就是饮食方面的问题了。吃合适的食物能让我们的身体更加健康，而吃错了食物只会影响身体健康。在春季要多吃什么呢？各位家长们在安排孩子饮食方面时，要多注意一些小常识哦！
一保证钙质的充足
春天正是孩子长高的好时节，想要让孩子长高，首先保证好孩子的骨骼发育哦！骨骼发育靠的就是钙质，在春季可给孩子多补充钙质。
富含丰富钙质的食物有：胡萝卜，萝卜，芝麻，*花菜，虾皮，海带等。在春季，少让孩子吃巧克力，糕点，糖果等零食，因为这些食物中含有较多的磷酸盐，会阻碍对钙质的吸收。
二多吃粗粮，杂粮
粗粮杂粮富含矿物质，能保证人体微量元素的供应。并且，还有助于促进食欲，对于增强幼儿的吸收能力也非常有帮助。可以食用的粗粮杂粮有小米，玉米，糯米，*豆和绿豆等。
三多吃含自然糖分的食物
春季是转暖的时节，这个季节幼儿的代谢机能很旺盛，热量消耗也变得大起来，所以，春季是容易让人感到饥饿的季节，无关大人或小孩哦！所以，在春季可多给幼儿孩子们加餐，可在上午九点到十点，下午三点到五点，这两个时间段进行加餐。
而加餐食物可选择红薯干，花生米，蜂蜜水，葡萄干，果脯，栗子等含有自然糖分的食品。
四多补充维生素C
维生素C这种物质是人体必需的，在人体内能起到提高神经灵敏程度的作用，让脑部更加灵活提高免疫力和抗病能力。维生素C对孩子的脑部和身体都有着很重要的作用，在春季更需要多补充维生素C哦。可以多吃富含维生素C的蔬菜或水果，如：苹果，西红柿，柑橘，大枣，萝卜等。
五常吃富含植物性脂肪食品
脂肪对于幼儿孩子来说也是很重要的，能滋润身体让人面色光润，还能在代谢过程中转化为热量，给人体提供动力。所以，在春季也要适当给幼儿吃一些富含植物性脂肪食品的食物。例如松子，花生米，核桃仁，葵花籽等。
（幼儿春季饮食小常识来源于网络，仅作分享之用。）
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