本周美食
时间：年6月21日-6月25日
星期一
早餐：奶*包永和豆浆
蒸玉米
早点：乖巧酸奶
中餐：香米饭
番茄巴沙鱼
奶油小白菜
虫草花鸡汤
午点：苹果腰果
晚餐：红薯米饭
甜椒蒜苗炒肉清炒西蓝花
丝瓜肉泥汤
星期二
早餐：鲜肉包南瓜饼
绿豆沙
早点：*桃果粒发酵乳
中餐：小米饭
虾仁炒蛋
清炒淮山木耳
冬瓜排骨汤
午点：无籽红提哈密瓜
晚餐：香米饭
芹菜香干炒肉
家常胡萝卜丝
*豆猪脚汤
星期三
早餐：豆沙包
紫薯黑米粥煮鸡蛋
早点：新希望老酸奶
中餐：香米饭
土豆烧牛肉
白灼生菜
葱花鸡蛋汤
午点：皇冠梨蔓越莓干
晚餐：黑米饭
五彩肉泥清炒齐心白
红枣片猪肚汤
星期四
早餐：三鲜水饺
奶油馒头红豆西米露
早点：芦荟果粒鲜酪乳
中餐：小米饭
糖醋排骨
素炒空心菜
猪肝菠菜汤
午点：红心火龙果无籽西瓜
晚餐：菠萝咕噜炒饭
什锦金针菇
*花菜肉泥汤
星期五
早餐：木耳米粉
枸杞甜酒羹鹌鹑蛋
早点：冰糖梨子水
中餐：香米饭
卤鸡腿
小炒上海青
玉米排骨汤
离园点：芝士松松卷
冰淇淋酸奶
健康小百科
肥胖儿的饮食干预措施
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肥胖是儿童常见的营养性疾病，伴随着生活质量提高，肥胖儿童在逐年增加。如何有效避免儿童肥胖和改善肥胖儿童状态是我们首先要解决的问题，最为科学和健康的方式就是通过合理的膳食来解决。
#1
■控制总热量的摄入，即适当减少肥胖儿的每日主食量。
儿童处于生长发育的快速时期，不能一下子大幅度减少每日主食量。减至原有主食量的1／3左右就不可以再减了，以防影响孩子的正常生长发育。
#2
■一日三餐合理分配。
三餐的热能分配分别为：早餐占全日总量的30%，午餐占40%，晚餐占30%。一日三餐都要吃，营养均衡，保证儿童身体发育的需求。
#3
■调整饮食结构。
适当增加低热量高蛋白的食品，增加新鲜水果和蔬菜等纤维素含量高的食物，避免零食,减少和控制摄入各种高脂肪、高热量的食物，如薯片、巧克力、甜食及油炸类食品等。
#4
■降低晚餐的热量摄入。
晚餐不可吃得过晚，晚间不要随意加餐，合理安排进食顺序，建议饭前先吃一些低热量的食物，进餐前可先喝点清淡的汤,荤素搭配,增加粗纤维食物,饮食不要太精细。
肥胖严重威胁着人们的身心健康，影响了人们的生活质量。所以，亲爱的爸爸妈妈们，我们应该引起重视，从小培养幼儿健康的饮食习惯。
完