健康饮食
快乐成长
春季气温回升，万物复苏，大地一片生机盎然的景象，很多家长认为孩子的护理可以放松一下了。可是熟不知乍暖还寒给孩子带来的伤害可不比冬季的寒潮小，注意保暖护理是不能松懈的。当然除了注意保暖之外，更重要的还是宝贝们的饮食。家长们需要抓住春季饮食的关键点，了解安全健康的食补良谱，同时不遗漏春季饮食中的诸多注意点。
日常饮食最关键
通过日常饮食是孩子获取生长所需营养素的主要途径。因此，家长们最好是能够合理的安排宝宝的饮食，丰富宝宝的摄入食物种类，以此达到营养补充的效果。春季宝宝可以多吃点*瓜、黑木耳、莲藕、地瓜、菠菜等蔬菜，对身体非常有好处哦！
宝宝饮食春季注意事项
1.忌燥热食物：春季空气干燥，不适于过于燥热的食物，如，煎炸食物、辛辣食物等，一方面对呼吸系统不利，一方面会增加皮肤生痘的机率。
2.忌太凉：虽说春季气温回升，但温度仍然不太高，整体饮食安排以温热为主，过凉的食物容易损伤脾胃，影响消化吸收能力，引发食火，严重时导致感冒等症状。
3.忌过于油腻：过于油腻的食物容易产生饱腹感，影响食欲，且不易消化，尤其晚餐后活动量不多，还影响睡眠，出现胃肠道受凉而导致上呼吸道感染等。
哪些食物很“可怕”？
生活中许多常见的食品，对孩子的身体健康和生命安全却隐藏着巨大的威胁。究竟是哪些食物呢？
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1
生的或未煮熟的肉类
残留着大量病菌，食用未煮熟的肉类可造成腹泻、呕吐、发热等食物中*症状，严重则会危及生命。
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2
豆类
大豆中含有胰蛋白酶抑制物、细胞凝集素、皂素比较耐热的有*物质，如果食用半生不熟的豆浆未炒熟的*豆粉、四季豆等可能会引起食物中*。
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3
腌制的腊肠、腊肉、咸菜等
很多家庭的餐桌上会经常出现咸鸭蛋、咸菜、腊肉等腌制食品。但腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和*曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。孩子长期摄入腌制食品，对其成长发育百害而无一利。此外，腌制食品还会破坏宝宝体内的维生素。维生素缺乏会导致孩子抵抗力下降，从而引起各种疾病。“
4
隔夜饭菜
很多父母因工作忙碌或某次烹饪食物过多，便将剩饭剩菜隔夜加热后继续食用。但剩下的饭菜在保存时容易滋生细菌，二次加热如果不够彻底也很容易引起宝宝腹痛、腹泻或呕吐等情况，严重还会患上肠道炎症。所以各位家长做饭时一定要注意适量，若有隔夜饭菜也最好不要给宝宝吃。
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图片：网络
编辑：宋翠翠
校稿：王倩
审核：路蓬涛
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