青兮知晓
青兮.出身中医世家
多年致力于非药物疗法
的中医养生实践
青兮与您细品食疗养生、传统养生功，中医文化。
我身边有很多朋友都很注重养生，结果是越养身体问题越多，大部分人都是通过某度、朋友圈看到就去照着做。
从今天开始，擦亮眼睛，长个心眼，下面这36个养生谣言是时候该终结了，不要再传了更不要被坑害了。
1、晚上吃姜胜吃砒霜？这是魔教教主的说法，太夸张了。白天养阳，姜可以升阳，所以姜适合早上吃。晚上养阴，需要收藏，所以不宜吃姜来发散。但是也不至于晚上吃姜胜砒霜。更何况有的时候晚上是要吃姜的，比如你风寒感冒了。不要傻傻的坚守晚上不宜吃姜这一原则，讲真，树挪死，人挪活。
2、红豆薏米不祛湿。是的，现在的人湿气很重，但红豆薏米真的不祛湿，只是利水。真正的祛湿需要健脾，需要升阳。红豆薏米不但不健脾反而伤脾，不但不升阳，反而伤阳气。长期服用红豆薏米的结果不但湿气没有去掉，反而把你的阴也伤了。
3、一天八杯水，坑的就是你。吃饭需要运化，喝水同样也需要运化。一天八杯水不是在排*，可能还会中水*。水是生命之源，但你也要知道，水能载舟亦能覆舟。
4、绿豆汤不解中药的*，解的是湿热之*，吃中药可以喝绿豆汤，但是绿豆汤也不是神药，以前有一个叫张悟本的把绿豆描绘得神乎其神的，绿豆价格一下子飙升。脾胃虚寒的不要天天喝绿豆汤。
5、隔夜水可以喝，千滚水也不致癌，但是山泉水真的比自来水养人。
6、传说中的阴阳水不存在，水就是阴，怎么烧开也是阴，和冰镇辣椒一个原理。
7、睡前一杯牛奶不安神？失眠的原因很多，不是牛奶就可以解决的，相反你的失眠若是痰湿导致的，你越喝牛奶你的失眠越严重，因为牛奶属于肥甘厚味，特别容易生痰湿。
8、中医治本，西医治标，错了，中医标本兼治。
9、中医就是老中医把脉看病开中药，错了！针、灸、砭、按、药都属于中医范畴，任何一种方法都可以治百病。
10、蜂蜜没有激素，那点激素完全可以忽略不计，所有子宫肌瘤的人都可以吃。
11、主食容易发胖？主食有太多碳水化合物，现在的人视主食为洪水猛兽，只吃菜不吃主食，真是滑天下之大稽。这是一个颠倒黑白的时代，老祖宗的遗训早已抛诸脑后：五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益。
12、市面上宣称一个月可以帮你减肥多少多少斤的几乎都是骗钱的。天天在电视上打广告的减肥茶也是骗人的，凡是含有泻药的减肥茶都不要长期喝，只能用来救急。凡是不好好吃饭的减肥都不是真正的减肥，减掉的也不是肥，而是气血。
13、喝茶好，喝茶养生，喝茶健康。但是，茶喝不对也会损害健康。绿茶红茶普洱茶花茶寒热温凉各有不同，只有喝对了才养生。中国人热爱保温杯，保温杯好不好是其次，关键是保温杯里的内容对不对才是王道。
14、不要动不动就补钙，好好吃饭你的钙足够，你缺的不是钙，而是心眼，多长一个心眼，不要被电视上天天放的钙片广告忽悠了。
15、腿抽筋不是缺钙，是肝的问题，肝不柔，肝血不足，一剂芍药甘草汤立竿见影，把钙片甩几条大街。同样，你也不缺维生素，好好吃饭，维生素足够。
16、很多中国人现在都不会吃饭。正确吃饭的顺序是：主食-青菜-肉-水果，而不是水果-肉-青菜-主食。大多数的人吃着吃着直接省掉了最重要的一步：主食。
17、激光祛痘祛斑劳民伤财，那种脸上长了痘痘斑点死死抓住脸不放的医生就是庸医，与头痛医头脚痛医脚没有一点区别。要彻底治好痘痘色斑就要彻底清理你的五脏六腑，脏腑干净了皮肤才干净。
18、指甲上的月牙多还是少与身体健不健康没有直接关系。指甲只是反应肝脏好坏的其中一个指标而已，不能凭借一个指标就判断全局。世上没有两片相同的树叶，更没有一模一样的指甲，没有月牙的不用自卑，有月牙的也不用沾沾自喜。
19、怕上火不要随随便便喝王老吉加多宝等凉茶，王老吉等都是一派寒凉的药，只能去实火，虚火用王老吉只会浇灭你的阳气。喝王老吉也不延寿。更不要喝冰镇王老吉，最不应该一边吃着火锅一边喝冰镇的王老吉。
20、所有宣称具有某种功能的饮料都是忽悠人的，比如什么维生素饮料，什么能量饮料，什么动力饮料，饮料就是饮料，与可乐没有什么区别。
21、剩饭剩菜不致癌，但是真的没有必要吃。好好与老人讲，他们会懂的。
22、多吃点是最善意的*药，在营养过剩的时代，我们时刻要谨记七分饱。
23、趁热吃可能会毁掉你的食道。中医从来没有趁热吃的说法，真正的中医只会让你趁温吃，不寒也不热，真正的阴阳平衡之道。喝汤的时候让汤多在口腔里呆一会，让汤的温度与口腔的温度融合一体，在慢慢咽下。
24、鸡精真的不致癌，你可以选择不吃，别你不吃就说它致癌。鸡精与盐一样能够调你的元气，所以不能多吃。
25、小孩子咳嗽不一定是肺热，有积食，有虚火，有肝气不舒，有肺寒，别一上来就用川贝枇杷膏或者小儿肺热咳喘颗粒。
26、感冒了不要随随便便去发汗，只有风寒感冒风寒束表无汗的情况下可以一边泡脚一边裹着被子捂汗，如果是风热感冒捂汗会火上浇油。
27、不要以为汗就是垃圾，就是*，发汗就是排*，所以动不动就去汗蒸。汗血同源，你蒸掉的不是汗，也不是*，很多时候是气血。心脏不好的人更不要去汗蒸，汗为心液，很多人蒸着蒸着，云里雾里就醉了，就晕了，就去了。
28、中医治不好病，只能养生？那是你没有遇到好的中医，中医一剂知，三剂愈的例子太多了。中医治不好病，历史上那么多瘟疫不是靠中医靠什么？中华文明没有中医能够延续到现在？
29、任何眼药水都治不好你的眼睛，那些称可以搞定你一切眼疾的眼药水或者眼贴都是骗你的，因为我们的眼睛需要五脏六腑的精气上注于目。
30、艾灸不包治百病，也不是随随便便就可以艾灸的。某某贴某某灸宣称自己的艾灸产品效果比传统艾条好几倍，聪明人都不会信。很简单的道理，手工的饺子好吃还是机器做的饺子好吃呢？
31、芹菜不降血压。高血压原因很多，有痰湿有淤血有阴虚火旺，找一个好中医辨证施治才是王道，别迷信某一个偏方。所谓偏方就是剑走偏锋，对某一个人有用，对其他人就没有用了。
32、苦瓜也不排*。苦寒败胃，苦瓜偶尔吃点去去心火胃火可以，别天天用苦瓜汁来排*，*没有排掉你可能会中另外一种*：寒*。排*之前你需要搞清楚你是什么*，是寒*还是湿*还是血*还是气*还是痰*。
33、你今天熬的夜第二天白天是不补回来的。世上没有两全其美的事，让你熬夜寻欢又让你补回来。
34、中医疗效慢，西医好得快，错了，好的中医药/手到病除，不比西医慢，中医绝对不是慢郎中。
35、保温杯里泡枸杞有多少人在做？枸杞子不是补肾药也不是补钙药，是催心火催欲的。你对这事没兴趣，吃了突然对这个事感兴趣了。所以古人有出门千里（老婆不在身边）不带枸杞，防止你犯错。（徐文兵说）
36、白头发拔掉了不会传染。
最后，青兮提醒您：
那些在电视上天天打广告的，
尤其是地方电视台天天做广告的保健品、药品都不要信。
那些贴在电线杆子上贴在厕所贴在墙角的小广告，号称有祖传秘方的都不要信。
那些登在街头小报的，到处散发的药品广告都不要信。
那些在网上招摇撞骗的，动不动就卖药给你的。
那些你看着看着文章突然跳出一个广告的都不要信。
那些要你去做免费检查的都不要信，免费的底下是深深的陷阱。
其实养生保健并不是大把大把的吃保健品，只要保持积极乐观?态，注意饮食全面且均衡，多户外活动，保证有足够睡眠就能提高免疫力。另外不管哪个年龄段的人，医院做一次全面检查，能及时发现疾病，及时治疗。身体有异常症状时不能硬扛着，也不能自行用药，正医院做检查。
——部分摘自文小叔说
青兮知晓
青兮，您身边的家庭健康管理师，用自然疗法解决不良生活方式引起的慢性疾病。
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