让儿童长高个的童子补钙食谱做法大全
想要儿童增高，经过一些补钙食谱能够完结，底下就来看看详细的做法。
猪肝鸡蛋粥
材料：新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米克。
做法
1、先将大米在锅内熬到着花为度，将猪肝制成泥状，用一些食用油炒热备用。
2、将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一同放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。
养分：鸡蛋含有婴幼儿成长需求的卵卵白和卵球卵白，况且钙、磷等无机盐含量也很丰盛，是童子增高的梦想食物。
猪骨菠菜汤
材料：取新鲜猪脊骨克，菠菜克。
做法
1、用净水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适当净水，先用武火，后用文火煮两小时。
2、尔后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，参与调料，饮汤吃菠菜。
养分：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有响应的酶，是以对增加镁、铁、钙、磷等无机元素功效较好。
鸡蛋*粉粥
材料：新鲜鸡蛋一个，煮熟后撤除卵白，留住蛋*。
做法：将蛋*研细，参与已煮好的米粥中拌匀食用，天天1-2次。
养分：蛋*中含有丰盛的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适当婴幼儿食用。
鸡肝猪腿*芪汤
材料：取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，*芪30克，五味子3克。
做法
1、将鸡肝切成片备用，将猪腿骨打成碎片状与*芪、五味子一同放进沙锅内，加适当净水，先用武火煮沸后，改成文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。
2、尔后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。
养分：鸡肝含丰盛的卵白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以*芪、五味子，有益于卵白质、钙、磷等成份的汲取，对赤子长骨的成长发育特别有益。
牡蛎肉汤
材料：取新鲜牡蛎肉克，生姜丝一些。
做法：将牡蛎肉放入沙锅内，加之生姜丝一些，加适当净水，用中火煨成浓汤，再参与小批调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。
养分：牡蛎肉含有丰盛的卵白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物资，是一味简捷可行的滋长高汤剂。
除了以上的补钙食谱外，通常要让儿童养成一个优秀的饮食习惯，不挑吃，少吃零食，多晒太阳，实时增加维生素D,更好地增进钙的汲取，加快骨骼增进。
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