积食主要是指宝宝乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于胃肠所形成的疾患。多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气（放屁）臭秽、嗳气（打嗝）酸腐、肚腹胀热。食积日久，甚至会造成宝宝营养不良，影响生长发育。
从哪些地方可以判断宝宝积食？
1、口气臭秽
如果感觉孩子口中味道最近变得非常大，则比较有可能是积食。情况严重的孩子还有呕吐的情况，吐出的都是酸臭的未消化食物。这种情况，要考虑积食的可能。
2、大便比较臭
古人说“臭如败卵”，也就是说，大便有腐败的臭鸡蛋的味道，这种情况也要考虑积食的可能。
3、大便的频次、质量改变
有积食的孩子，大便的频次会改变，会次数更多，但是每次粘腻不爽，味道很臭，甚至会腹泻。而大便的臭味，在开始几天会比较严重，然后会慢慢变得清稀，味道变成淡淡的腥臭。这种孩子还会肚子胀满，不断咕咕作响，如同有气在串，同时会不断排气放屁，味道也会比较大。
4、舌苔会变厚
可以发现宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白、厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。酸腐味就是宝宝胃里面没能消化的食物发酵而来，也就是常说的“臭饱嗝”。
5、嘴唇这几天突然变得很红
有的孩子积食，食物积滞化热，家长会发现孩子的嘴唇这几天突然变得很红，像涂了口红，此时要怀疑积食化热了。而这也是一个动态的过程，唇色的变化，最有意义，这种变化也只有家长才能观察到。也可能是宝宝内热、发烧情况都会出现嘴唇红。
6、食欲紊乱：孩子刚开始积食，往往是吃不下食物，胃口不佳。但是如果积食时间长了，胃中有热，则可能会总觉得肚子饿，但是吃完了肚子又胀，很快又会泻出去。
7、晚上睡觉不踏实：积食的孩子，晚上睡觉爱翻来滚去，身体扭来扭去，比较小的孩子，在睡觉的时候还哭闹，这就是中医所讲的“胃不和则卧不安”。
8、感冒后容易咽喉肿痛：吃肉多导致积食的孩子，只要感冒，立刻会引起咽喉部的感染，各种扁桃体肿痛。这是中焦阻滞，肺胃不降，郁热在上焦的缘故。
9、饭后肚子胀痛、腹泻：积食的孩子，吃饭后会肚子胀满、不消化，然后会喊肚子痛，而这种腹痛泻后会轻松些，然后过一会儿，再痛，再泻，如此反复。
积食是百病之源！因为积食会给孩子的肠胃和脾脏造成负担。如果长期得不到治疗，就会造成孩子的营养不良，影响孩子的身体发育和智力发展，也会造成某些维生素、微量元素以及一些常量元素缺乏症。
积食的宝宝会表现出：发烧、咳嗽、恶心、呕吐、挑食厌食、口臭、磨牙等症状，宝宝积食后胃口不好。
俗话说：“要想小儿安，常带三分饥和寒”，意思是说要想宝宝不生病，就不要给宝宝吃太饱、穿太暖。预防积食，主要还得从控制饮食入手。给孩子安排一日三餐定时定，每次以七分饱为宜，不能饥一顿饱一顿，这样会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转，尤其晚上不要吃太饱。要掌握孩子的食量，不要盲目跟别的孩子比。另外，多让孩子吃蔬菜、水果，适当增加米食、面食，控制肉类、巧克力、牛奶、蛋糕等高脂肪高蛋白饮食摄入量，这些食物比较难消化，会增加肠胃负担。
捏脊——让宝宝面朝下平卧。家长以两手在拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次。
揉中脘——胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。家长用手掌根轻柔旋转按揉，每日两次。
摩涌泉——足底心即是涌泉穴。家长以拇指压按涌泉穴，旋转按摩30-50下，每日两次。
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