宝宝有积食现象，我们分四个部分进行调理：
一、规律饮食要按时按量进食。饮食清淡易消化，忌食肥甘厚腻，冷饮等等。
二、少吃零食。两餐中间的零食，如酸奶养乐多果汁儿水果，坚果面包奶豆等。不但要少吃，也要算在一天的饮食总量内。给大家总结了一下，一到三岁幼儿饮食注意事项。例如忌食油炸油腻块儿大制硬食品，忌食刺激性大的食品。含粗纤维多的蔬菜如芥菜*豆芽金针菇，甘蓝菜咸菜泡菜。两岁以下的幼儿不宜使用。胀气食品，如洋葱生萝卜豆类等幼儿那宜少量使用。油量高的油脂食品，如羊牛猪的脂肪甜蜜食品，尽量少吃。带皮水果，如橘子樱桃、葡萄等做汁。西瓜呢宜去籽生食桃李杏等宜少量主食。鱼虾蟹贝类带骨的、禽兽类，需要去刺去壳去骨后方可使用。整粒儿的坚果，如花生核桃杏仁儿，榛子等需经研磨或制成酱。
三、有氧运动。有氧运动的好处是可以提升氧气的摄取量。充分消解体内的糖分和消耗体内多余的热量。因此它的特点是强度低，有节奏持续时间较长。要求宝宝每次锻炼的时间，不少于0.5小时。常见的有氧运动项目有走步、慢跑游泳。小月龄宝宝呢，可以做一些被动超等等。
四、运小儿推拿调理积食的简单配穴。1、补脾经位置在大拇指螺纹面次数一百到五百次。作用的是补虚扶弱，补血生机近食欲助消化。
2、揉板门位置在大拇指下手掌大鱼际平面上。次数一百的五百次。作用是消食化积具有升降之功。
3、揉中脘位置在剑突下至肚脐连接线的中点脐上四寸。次数一百到三百次作用，调理脾胃、助消化，胃脘胀痛、食积。
4、揉足三里，位置在小腿前外侧外膝眼下三寸。胫骨外侧约一横指处。次数十到三十次。作用健脾和胃、调中理气、导积滞，腹胀、伤食。
5、捏脊，位置在大椎至尾骨端呈一直线。次数三到九次。作用，调阴阳、理气血、通经络、和脏腑，对积食有很好的效果。
除了上述这些我还准备了一些食疗方法，大家有时间可以做些给宝宝使用。有助于缓解宝宝的积食症状。
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（本文来自：百度宝宝知道娟子小厨）
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