本文转自：南方日报
一年一度的高考进入倒计时，医院的妇科也开始忙碌起来。不少女生因为担心考试的时候遇上生理期，影响考试发挥，医院就诊。
医院妇科二区主任医师刘永珠表示，为了能够让孩子全力以赴、专心应考,几乎每年高考前，很医院咨询推迟月经周期的有关事项。5月中下旬开始，医院就诊的考生已明显增多。在她看来，没有医学证据显示生理期会影响考生的发挥。大多数情况下,生理期的女性有轻微下腹坠胀不适,一般不影响学习生活,所以不用太紧张。
服用孕激素类药物可调整经期时间
“部分女同学平时经期会感觉不适，例如痛经以及经量过多致头痛头晕、胃肠道不适等。”刘永珠从事妇产科临床工作20多年，擅长妇科常见病及疑难危重疾病的诊治，如妇科肿瘤、内分泌疾病、不孕症等，并在广东省医学会妇产科学分会、省医师协会妇科肿瘤分会等机构任职。
刘永珠认为，考生如果因为经期而感到难受、焦虑和疲倦，已经对备考状态产生较大影响，那就要提早干预，医院寻求专业诊治，由医生配药提前或推迟月经来潮，避开考试时间。目前这样的治疗手段已经比较成熟，对身体健康也不会产生不良影响。
当高考撞上生理期，对于很多女性来说确实是很苦恼的事。平时不少女生痛经会吃止痛药，但是在高考这样的紧张时刻，很多人心里还是没底。
刘永珠分析，如果痛经带来的不适在可接受范围内，对生活学习影响不大的话，按照平时那样处理也是可以的。如果实在难受，可以提前服用止痛药，减轻疼痛。
痛经主要有原发性和继发性两种。其中，经过妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常的，称为原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则是生殖器官有明显病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。原发性痛经主要与月经来潮时子宫内膜前列腺素含量增高、子宫平滑肌过强收缩有关。此外，环境、心情、睡眠、好吃寒凉的饮食习惯等都会引发痛经。
大多数女生的痛经是原发性的，查不到什么病变，止痛药可以一定程度上缓解这种疼痛。对于内分泌正常、月经规律的女生,刘永珠建议，可以尝试应用孕激素类药物提早或推迟月经来潮。
不过，如果还有2至3天就到生理期，此时即使应用孕激素类药物，也不一定能使生理期延迟，所以一定要提前使用，至少在生理期前5天开始应用药物。如果想要将生理期提早，方法也类似，只需提前更早服用药物。
痛经不严重不必通过药物干预月经周期
有些人疑惑，应用孕激素类药物，会对人体健康有影响吗？如果忘记了，少吃一两次会有问题吗？
刘永珠解释，服用孕激素类药物只能暂时调整月经周期，停用之后大都会恢复正常。该方法在临床上使用时间已较长，大多数人反应较小。但是每个人对药物的反应是不一样的，部分人服用孕激素类药物后可能出现胃肠道反应，比如恶心、头晕等，因此要结合个人情况慎重使用。
考生如果备考紧张，有时忘记吃药，这也是要注意的。服用孕激素类药物一定要按照正确的剂量以及正确的服用方法。如果漏服药物，会提前出现撤退性出血。
刘永珠提醒，对于月经周期规律的女生来说，前14天属于卵泡期，后14天属*体期。如果单纯为了延迟生理期，可以在后半周期服用孕激素类药物，可使孕激素保持较为平稳的水平，达到延迟生理期的效果。这种应急方法要相对提早，且要持续服用，不能生理期前两三天才临时抱佛脚，这样效果反而不好。
口服避孕药是通过改变人体内激素水平、抑制排卵来达到避孕的目的，在妇科领域是很常见的药物，临床上经常用于月经失调、子宫内膜异位症、非典型的内膜增生及其他内膜的病变等。现在口服避孕药已经更新至第四代，副作用越来越少。刘永珠建议，如果是备战高考的学生，要结合个人的情况选择服用口服避孕药。如果平时月经没有什么特殊情况或只有轻微腰坠、下腹坠等，那就没必要服药。如果确实严重痛经，再考虑口服避孕药。
少吃生冷食物注意营养均衡
有考生反映，生理期可能就在备考或高考期间，但是又不想通过孕激素类药物推迟，有没有什么方法可以改善痛经呢？
刘永珠说，遇到这种情况，一方面建议不要轻易尝试一些民间秘方偏方。以往就有这样的案例，有些家长轻信秘方偏方，孩子吃了之后反而内分泌失调，月经流血不止，影响考试发挥。另一方面，可通过止痛药、贴“暖宝宝”等方法缓解疼痛，少喝冰汽水、少吃雪糕等生冷食物。现在的考场条件比较好，都配备有空调等，高考期间也要注意防寒保暖，避免引发感冒。
刘永珠表示，痛经是由于子宫平滑肌收缩痉挛引起，热敷、喝一些热的红糖水也可以使平滑肌舒张。另外，还可服用一些活血化瘀的中成药，也能起到舒张缓解的效果。
考生要有意识地调整作息、情绪、饮食等。刘永珠认为，这段时间，建议考生的生活作息要保持规律，保证充足的睡眠，不要过于劳累，及时排解焦虑和压力。如果出现失眠的问题，不建议过度依赖安眠药，要及时寻求老师、家长的疏导和帮助。在紧张之余适当放松，比如散步、做操、跑步、深呼吸等。
在饮食方面，注意营养均衡，特别是补充钙、蛋白质、维生素等。一些家长觉得子女要考试，应“大补”，其实没必要。年轻人各方面精力比较旺盛，补品可能会让孩子精神更为亢奋，影响睡眠。所以，饮食要以营养健康、容易消化为主，突然间的大鱼大肉会加重考生肠胃负担,有可能导致腹胀、腹泻、昏昏欲睡等。
牛奶、酸奶中含有大量的钙以及牛奶蛋白分解产生的安神肽，能够帮助人体保持心平气和的状态，有利于克服考试期间的烦躁不安感。如果考生平时不喜欢喝牛奶或喝牛奶之后腹胀腹泻，可以换用酸奶。酸奶酸甜清爽，有利于消化吸收。
许多考生因为心理压力大、学习强度高等原因，或多或少会出现焦虑情绪，容易出现食欲下降、腹泻等身体反应，新鲜蔬菜、水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，起到帮助消化、增进食欲的作用。因此合理搭配食用新鲜蔬菜和水果是个不错的选择。高考期间，就餐要选择卫生等级较高的餐馆，避免生食和冷食，不建议吃平常未接触过的食品，以防出现腹泻、过敏等情况。
刘永珠表示，对于考生来说，经历这么多年的大考小考，要对自己有信心，保持良好的情绪和精神状态最重要。
■生理期误区知多D
误区①
生理期是身体在排*？
很多人认为，生理期能够排*，不来生理期就是身体不排*。其实这种说法是没根据的。生理期并不与排*划等号，而是与人的内分泌、生理生育等相关。生理期指的是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。
误区②
生理期异常或月经不调可通过保健品改善？
有些人爱吃保健品，到美容院做保养，其实年轻人生理各方面都比较健康，功能调节都比较好，没必要特地吃保健品或者到美容院保养。保健品不一定有效果，反而会干扰人的内分泌，容易引起月经失调。如果是出现生理期异常或者月经不调，医院，接受进一步检查，医生开出的药物都是在临床上比较受到肯定的，副作用也比较小。
误区③
内分泌药物、激素会对身体造成伤害？
有些人一听到医生开内分泌药物、激素给自己吃，就以为是不好的。在妇科医生看来，这些药物安全性是比较高的，是经过长期使用和科学验证的，患者不用太担心。
误区④
多喝热水不能缓解疼痛？
有人认为，多喝热水缓解疼痛，没有科学依据。其实多喝热水，还是有道理的，因为人体本身需要水分，热水对胃、肾脏、肝、心脏等各个器官是有好处的，热水在身体里面可以产生热量，全身的血循环会加快。对于痛经的女孩来说，血循环加快，子宫平滑肌也会舒张，从而缓解痉挛。