孩子怎么才能长高？别担心，学会几个方法，轻松突破1米八
有些个子比较矮的家长担心自己的身高会影响到孩子，各种寻求长高的办法。有些个子高的家长反而常常会忽略孩子的身高管理，觉得孩子身高不会低到哪里去，即便小时候矮些，爸爸妈妈还想着二十三窜一窜！
也不怪家长忽视，毕竟在长高这件事情上，遗传因素占70%，后天因素只占0%。
不过还是要忠告家长一句：自己个子矮的家长，要抓好后天这0%，个子比较高的家长，也不要忽视这0%。
▼一生中“长高最快”的时期：婴儿期和青春期。
婴儿期（0-岁）：新生儿身高一般是50cm左右，到1岁身高可以长到75cm，这一年宝宝可以长高25cm，第二年长高10-12cm，第三年长高6-7cm。
青春期：男孩每年长高9-10cm，女孩每年长高8-9cm。
▼一年中“长高最快”的季节：春天。
世卫组织有统计数据：孩子身高的“增长速度”在春夏秋冬各不同，春天（-5月）长个子最快，身高增长是秋季（9-11月）的2-2.5倍。
▼一天中“长个最快”的时间：晚上10点后。
孩子长个和“生长激素”的分泌多少有关，生长激素分泌最旺盛的时候，就是“身高的猛涨期”，一天中在晚上10点后，生长激素分泌有两个“高峰期”，占到全天分泌量的20%-40%。
维护健康和长高的理想方法
保持稳定的睡眠
虽然身高在很大程度上和父母双方的遗传基因有着不可分割的关系，但是，后天的因素也是不能忽视的，如果要想让孩子长得更高些，进入到青春期的他们，父母一定要督促他们不要熬夜。
哪怕是为了学业，也不要熬太多的夜，否则也会影响生长激素的分泌，会抑制他们身高的发育，对身高和身体其他机能的平衡并没有丝毫的好处，所以，一定要引起家长的重视。
保持孩子的积极情绪
这点可能被很多家长所忽视，其实孩子们的情绪也是影响他们发育成长的重要后天因素。
我们发现，那些经常积极乐观、总保持着阳光心态的孩子，他们会比性格沉默寡言且情绪不稳定的孩子发育得更好些。
你可能会疑问，“开不开心”居然也能影响孩子的身高发育吗？答案是“没错”！
要知道积极阳光的情绪能帮助孩子的大脑分泌一种被称为“快乐因子”的物质，这种物质不仅对保持身体健康有很好的效果，而且能促进身体骨骼的发育，对孩子获得好的身高有很大的帮助。
这也就是我们平时总说开朗活泼的孩子更容易长个头的原因！当然除了长个头外，保持积极阳光的情绪对孩子还有非常多的帮助，甚至会影响到孩子以后出社会的工作生活进展。
养成爱运动的好习惯
你可能会发现这样一种现象，有些孩子经过一个暑期或一两年后就长得特别高了，再去详细问原因，原来他现在养成爱运动的好习惯。
不过运动虽然对孩子发育有很好的帮助，但并不是每项运动都有助于身高的发展，我们应当让孩子多进行跑跳类运动。
说到这里，你可能已经明白了，最简单最普通的就是篮球和羽毛球、网球等运动。
当然这其中还需要父母的帮助，我们可以给孩子安排合适的运动和合理的运动时间，每天都保障孩子至少有1小时的运动锻炼。
如果不方便外出，也可以进行跳绳等运动，一样能达到锻炼身体和助长身高的效果。
值得注意的是，对于举重等“负重”型运动别让发育中的孩子尝试，容易影响孩子的骨骼发育，也会直接导致身材变得矮小胖墩。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高*金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的