春季养生之——饮食调理
一、消春火
春季人易上火，出现舌苔发*、口苦咽干等，因此饮食宜多素少荤，易清淡。多吃各种新生的芽菜(绿豆芽、*豆芽、豌豆苗、韭菜、春笋、蒜苗....)，这类食物最养肝，同时以应春天肝气的生发。辛味食物有发散、行气、行血的作用;食五辛，能生发五脏阳气，推陈出新。气虚的人可少吃。
二、防春困
“春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红*色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。
三、强身体
春季气温逐渐升高后，细菌、病*等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体，而致病。所以在饮食上，应摄取足够的维生素和矿物质。芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和橙、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病*作用；菠菜等*绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能。
四、粗粮篇
多食一些健脾胃的食物，比如小米、山药、玉米、南瓜等。多吃一些补肾阴的食物，比如枸杞、黑豆、黑芝麻、*精、桑葚等。酸味入肝，可以养肝柔肝，但酸味有收敛之性，不利于春天阳气的生发，所以，春天少酸，特别是气虚之人!
五、润五脏
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如淮山药、陈皮等。
养生不在刻意，贵在顺其自然。