古圣先贤认为人禀承天地之气不同，导致智力和身体素质的差异，智力通过学习得以提高，身体素质则需后天的养护，后天的养护有食疗、气功、药补等方法，食疗在中国中医养生学中占有极其重要的地位。
食疗养生又称食疗，是指民间习用食疗法来治疗疾病，既能吃又能治病。饮食疗法是在传统中医理论指导下，以食物为原料，调节人体脏腑功能，以病者减轻症状或达到治病治病之目的的一种防病治病方法。
人们普遍认为，食物是一种可食用的物质，为人类的生长发育和生存提供生理所需的各种营养素。一些食品既能给人体提供营养又有药用价值，中医很早就认识到这一点，例如，山药可给人体提供营养素，又可补脾益肾，是药食两用之佳品。
其实最好的养生方法就是食疗，身边很多普通的食物，养生效果都非常好，多吃一些天然健康的食物，能让你的养生事半功倍。
想吃出健康？老中医分享食疗养生大全，为了健康，建议收藏+分享
食物的性味搭配千变万化，从变化入手，抓住变化背后不变的东西，就是你身体的气血能量能不能运化它，这才是食疗养生秘而不传之精髓，文章中提到的这些食物都具备较好的养生效果，平时可以根据自己的喜好搭配食用。