如果异味很重的话，很有可能就是孩子肠胃消化不行，积食严重。
观察孩子的食欲是否在下降
孩子积食之后容易腹胀腹痛，食欲下降，萎靡不振。如果观察到有这些症状，可能就是积食比较严重了。
孩子的是否有活力
经常积食的孩子就会伴随着腹痛以及反胃的情况。这种情况下，孩子们的一般的精神状态都比较差。
看孩子的舌苔是不是发白厚重
一般这种情况就是我们老话说的胃火比较重，就是积食了。而一旦判断出孩子出现的积食的情况，千万不能就根据的一些老办法就让孩子饿着。
我们作为一个成年人，也知道饱一顿饿一顿，其实对身体是有非常大的损伤的。孩子那么脆弱，更不应该饮食不规律了。
所以孩子即使出现的积食也要按时吃饭，只是说在饮食上一定要减少油腻辛辣和各种刺激性的调味，尽量以清淡为主。例如，一些白粥或者清淡的面条之类的，既不会让孩子饿着，也可以减少孩子吃过多的油分和盐分，让他们的积食情况可以得到缓解。
同时还要注意给孩子每天摄入足够的水分，让孩子养成爱喝水的习惯，但是如果孩子的积食情况已经很严重，整个人出现了非常不适的症状，就一定要及时就医。下面就来详细说一说，这三个可以有效预防孩子积食的方法：
一、就是孩子从幼儿园回家之后，晚饭尽量少吃或不要吃
如果饿了，可以给他喝水，或者吃一些新鲜的水果。很多孩子在幼儿园的时候，都会给供应餐食，而孩子又精力旺盛，每天喜欢玩闹，有时候在幼儿园回家之后玩到一会儿就又会喊饿。
很多家长因为心疼孩子就不管不顾地就在给孩子饱餐一顿，这样很容易的导致孩子每天摄入的食物过多，最后导致积食。
很多婴幼儿专家以及幼儿园的老师就经常提醒家长，孩子从幼儿园回家之后，就尽量不要给他们在吃饭了，如果孩子确实饿了，可以给他们吃一些新鲜的水果，或者要严格的控制他们的摄入的食物的量，一定不能多吃。
最开始肯定是有一定困难的，但只要坚持，慢慢把孩子的习惯调整过来，他晚上不会吃太多，这种积食的情况也就会变少了。
二、尽量多摄入蛋白质和膳食纤维，少吃红肉以及冷刺激的食物，零食更是要严格的控制
我们的日常饮食中，经常会吃到猪肉，牛肉等这些红肉。其实，这对孩子来说，吃得过多时是一种非常重的负担，尽量把这些肉都改换成鱼肉或者鸡肉等白肉。
这样孩子能够补充足够的蛋白质，又不会摄入过多的脂肪，胆固醇等。而像零食或者是冰淇淋一类的油腻和生冷的食物，也要定时定量的，给千万不能不加以克制。
如果孩子实在嘴馋，就给他们吃一些水果，又有营养，又不会让孩子是过多的添加剂，从而也孩子积食的情况也就减少了。
但是，相信每一个爸妈都有这样的烦恼，就是孩子是在太喜欢吃零食的，不给吃他们就会哭闹，可以给孩子读《肚子里有个火车站》的绘本。
这本绘本用卡通的形式把肚子里的每一个器官都用一个小精灵来替代，然后通过一个个小故事告诉孩子们，如果每天吃的食物过多，这些小精灵们就会很累，甚至会受伤。
只有合理的饮食，小精灵们才能够及时的得到休息，不会累坏，甚至受伤。孩子们都是有很强的代入感，一旦他们把自己代入到小精灵中，就会体谅他们。
让他们知道这个故事之后，如果他们想要出现了想要吃零食和冰淇淋的情况，就告诉他们吃太多小精灵会冻伤和受伤。那孩子可能也就会冷静下来，就会少吃一些，更能够接受一些健康的食物，而不会无理取闹。
三、要带着孩子常运动
运动可以有效地帮助孩子进行消化，而作为家长就要以身作则，经常陪伴孩子多做一些运动。现在人们的生活变好了，肥胖率也越来越高，尤其是在孩子当中出现肥胖的情况也越来越多。
这都是因为以前家长太过于溺爱孩子，给他们吃太多的零食而不让他们运动，这样往往就很容易导致孩子积食，让他们的肠胃的消化能力变弱，久而久之就会恶性循环，吃进去排不出来，最后影响他们的身体健康。
推荐家长可以陪小孩多跳绳或者散散步，但是不要做太多剧烈运动，会对他们的身体造成损伤。想要带领孩子进行科学的训练，可以参考《协和专家说长高》，里面就对孩子如何合理科学地进行运动进行了详细科学的解释。
其中就有说到跳绳不仅可以进行有效的锻炼，而且对孩子的发育和身高都是非常有效的一种锻炼方式。虽然不一定对所有孩子有效，但是一定可以帮助孩子强生健体！另外我们平时更应多