导语：积食的出现有很多的信号，比如我们会发现，孩子的大便出现了异常，出现拉稀或者是便秘的情况，或者说是孩子对食物突然不感兴趣，吃饭也吃不了多少，这些表现都说明孩子已经出现了积食，但是也有很少一部分的家长察觉不到这些症状的发生，反而以为孩子就是不喜欢做的这些饭，所以食欲才会不佳，从而延误了积食的调理，最终让孩子反复生病。
3岁的婷婷一个月里已经住了2次院了，妈妈几乎要崩溃了，一个月有医院里，而且这还没有到冬天，婷婷每年都这样，一到秋冬就经常感冒发烧肺炎，抵抗力非常差，第二次出院以后，婷婷妈医院挂了个脾胃科的号，在婷婷住院的时候，临床的阿姨告诉婷婷妈妈，孩子免疫力差可能是脾胃的问题，要调理，不能整天打针吃药的，对孩子不好。
医院的主任检查了婷婷的情况之后，说是脾的问题，而且积食的时间不短了，婷婷妈妈疑惑道，孩子平时吃得很少啊，怎么还会积食呢？李主任耐心解答，孩子食欲差之前就有积食的问题了，吃东西少恰恰是积食的一个表现啊。
当孩子出现这5个表现时，可能积食已到访，家长别大意
1、睡眠质量下降，睡眠中不安稳，拳打脚踢，手舞足蹈，频繁翻身，说梦话等。
2、食欲明显不好，对于食物提不起兴趣，吃饭吃得较少，或突然胃口大开，但是却不长肉，个头也比较小，胃强脾弱。
3、孩子出现了大便结块，大便非常困难，几天都没有大便，或者孩子出现拉稀的情况，大便不成形，次数很多，但同时都伴随着大便有一股浓重的酸腐的味道。
4、孩子的舌苔明显的比以前要变得厚重了一点，并且还非常的发白，鼻梁两侧也开始发青。
5、手心脚心发烫，有时候还会发现孩子的脸蛋变红，发热。
积食是百病之源，日常坚持4个原则，孩子不积食、少生病
1、定时定量饮食
人吃五谷杂粮，很难有不生病的。婴儿出生时以母乳为主，慢慢添加配方奶，孩子不断长大，到六个月的时候添加辅食，脾胃也得以发育，但因为不会表达，所以父母有时喂得多喂得少了，孩子都会感到不适，对于这点，要求父母要学会感知孩子的饭量。
可以通过大便判断，或者孩子对食物的兴趣，若是孩子表现出了不想吃饭的意思，就立马停止，不要强行塞食，另外每天吃饭的时间要固定，到饭点了，哪怕是孩子玩得正起兴，也要告诉他要吃饭了，让孩子的肠胃有正常的作息，否则会引起消化紊乱，出现积食。
2、经常喝些消食水
孩子的积食就像是水管里的水垢经常会形成，但只有积累的比较严重了才会表现出现，我们如果不想让孩子经常生病，出现积食的危害，日常就要养成喝消食水的习惯，专家提醒，消食水的选择是很讲究的，消食片、焦三仙类的都不是日常好选择，这类的消食方法太寒凉，常用的话会损害孩子脾胃。
适合长期用和家庭用的是一些药食同源性的消食水，现代中医经常会推荐6岁以下的孩子常喝一些猴菇锌棘，其实这个猴菇锌棘就属于这类药食同源的消食水，说它能提高免疫力其实就在于它能够调节脾胃，改善积食，孩子生病大部分都是积食导致的，经常消食，积食能够经常性清理，就不用担心有太大问题。
3、经常运动
当孩子具备了一定的运动能力之后，可以培养孩子的运动兴趣，比如让孩子学习打篮球，跑步，踢足球等一些能够去锻炼身体的运动方式，这样不仅能够促进孩子的肠胃蠕动，而且还能够去让孩子的身心都得到健康的发展。
小月龄的孩子，可以根据他当期的特点而去选择一些运动，比如练习爬行，练习翻身等等，总之不要让他们整天躺着或者坐着，孩子天性好动，这也是顺应了他们的天性。
4、作息规律
现在的人对于熬夜越来越钟爱，但是熬夜的坏处也是人尽皆知的，这也是因为他们没有保持好一个良好的作息习惯，所以很多人，熬夜都对身体健康产生了危害，家长一定要从小给孩子树立作息规律的想法，并且给孩子保证足够的睡眠时间，这样足够规律的作息时间，不仅能够去帮助孩子预防积食的出现，对于其他一些疾病，都有一定的抵抗力，而且还能够让其白天有足够的精神去面对一些其他的活动。
结语：积食一来百病生，如果孩子经常生病，家长不要怪他们，多去反思一下自己的喂养习惯，俗话说，若要小儿安，三分饥与寒，小儿无冻饿之患，有饱暖之灾，所以在平时喂养时注意不要让孩子穿太多，不要让孩子吃太饱。