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一周食谱龙港市新乐园幼儿园第十五周幼 [复制链接]

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亲爱的家长、小朋友们:

新的一周开始了,让我们来看看这周幼儿园为小朋友们准备了哪些美食吧!

本周食谱

-12-06周一

午餐

白米饭、香酥肉松

美味关东煮、香菇肉丝汤

午点

番茄肉丝面疙瘩

-12-07周二

午餐

白米饭、芙蓉蒸蛋

鱼豆腐炒芹菜、裙带菜虾仁汤

午点

迷你汤圆

-12-08周三

午餐

白米饭、清蒸小肉肠

土豆炒肉片、青菜粉丝汤

午点

冰糖绿豆粥

-12-09周四

午餐

白米饭、三鲜鱼饼

炒三丁、海鲜冬瓜汤

午点

豆芽肉丝面

-12-10周五

午餐

白米饭、包菜肉饭

水果、美味菌菇汤

午点

窝窝头、牛奶

幼儿冬季饮食温馨提示

进入冬季后,气温明显下降,昼夜温差大,幼儿的食欲会明显增强,这对孩子的健康是很有利的,因此,做好幼儿日常护理很关键,可以通过合理调配饮食及预防接种两种途径提高机体免疫力。

由于冬季空气比较干燥,体内水分需要量明显增加,孩子每天的饮水量应比平时有所增加,除了多喝水外可以让孩子多吃蔬菜及水果。在冬季上市大白菜、圆白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜等蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种,合理搭配,还是可以补充人体维生素需要的。还可以多吃薯类,不仅可补充维生素,还有清内热、去瘟*作用。冬天营养应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物,所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主,如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等,这些食物所含的蛋白质不仅便于人体消化吸收且富含必需氨基酸,营养价值较高,可增加人体的耐寒和抗病能力。

但若孩子食量增加过大,则容易发生积食,引起肠胃炎等病症。所以要特别注意把握孩子的进食量,不要让孩子吃得过饱及少吃油腻的食物。此外,冬季的寒冷,还可影响人体的营养代谢,使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加,应及时补充含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。另外,在冬季来临时,可有意识地给幼儿注射一些疫苗,以预防流感、流脑等呼吸道传染病的发生。

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