接上篇
食物要一样一样慢慢加
孩子六个月开始就可以吃单独一种食物泥；九个月以上可以混合两种以上不同食物泥；一岁以后可尝试加入坚果、豆类，如蔬菜、水果加坚果，或豆类加坚果。也可以用糙米、胚芽米加豆、蛋、小鱼，但建议还是一样一添加，观察几天，避免孩子过敏或消化不良。万一有腹泻或起疹子等过敏现象，可以等一个月后再尝试。其实在三岁前，孩子的免疫系统都还没有发育完全，父母不必太急着列出过敏黑名单，以免孩子营养不均衡。
三岁以后开始喝蔬果汤
跟大人喝一样品项复杂、生熟兼具的蔬果汤，建议还是三岁后再开始。先用一两种较甜的水果来打，让孩子喜欢上蔬果汤，再慢慢加一些孩子比较陌生或不喜欢的蔬果，让饮食经验不断扩张、营养更均衡。
比如，一开始用苹果、凤梨、香蕉打成奶昔状，尽量色香味俱全。等孩子喝习惯了，再慢慢偷渡芽菜、甜菜根、芹菜、青椒这些孩子不喜欢的蔬菜。最重要的是持之以恒，孩子才会体会蔬果汤的好处而不再抗拒。
带着孩子一起动手做
让孩子亲自参与到这个过程里，让他们感受那种乐趣，也会让孩子更容易接受。
婴幼儿健康吃
饮食对象：
月龄4~6个月以上；体重为出生时的两倍；厌奶一周以上的宝宝。
饮食原则：
从流质到半流质到半固体到固体；一次一种新食物，由少渐增，由稀渐浓；每一种新食物须观察3-5日，确认是否有过敏问题，若无异状，则可再更换别种食物。