01鱼过千滚，吃肚自稳
02臭鱼烂虾，送命冤家
03冬忌食生鱼，夏忌吃狗肉
04酸多伤脾，辛多伤肝
05咸多伤心，甘多伤肾
06白天防暑气，晚上防寒气
07黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃
08萝卜消食除胀气，芹菜能治高血压
09番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙
10橘子理气化积痰，韭菜补肾暖膝腰
11多食则气滞，多睡则神昏
12最好的医生是自己，最好的运动是步行
13早餐注意营养，午餐补充能量，晚餐讲究适量
14拒绝辛辣重口味，青菜豆腐最养胃
15多饮酒则气升，多饮茶则气降
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